Краще робоче місце - ближче до вікна

Краще робоче місце - ближче до вікна

Зазначалося, що уважність людини, яка в сонячний день працює поруч з вікном, у два рази перевищує здатність зосередитися його колег, що сидять під штучним освітленням в протилежному кінці кімнати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Удаленная работа подходит не всем  

Якщо людина страждає безсонням, медики рекомендують півгодинну ранкову прогулянку, яка сприяє регуляції внутрішнього ритму організму. У страждаючих легкою формою деменції літніх людей результатом прийняття ранкових сонячних ванн стало підвищення на 10% розумових здібностей і нормалізація сну. Тому людям похилого віку радять по можливості більше і частіше гуляти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сохраняем здоровье на офисной работе  

Співробітник Оксфордського університету Рассел Фостер стверджує, що причина криється у виділенні на сонці серотоніну або, як він ще називається, «гормону щастя». На сьогоднішній день більшу частину часу людина проводить далеко від сонця, в приміщеннях, куди проникає не більш як 5% природного денного світла. Необхідно враховувати ще й те, що енергозберігаючі лампи не володіють достатньою для забезпечення освітлення потужністю.

ОБГОВОРИТИ ЦЕ НА ФОРУМІ udoktora.net

Було обчислено, що сонячний день рівноцінний 100000 люксам (одиниця яскравості), штучне освітлення - приблизно 300, а для нормального функціонування людському організму необхідно близько 1000. Фостер і інші вчені, які займаються цією проблемою, рекомендують частіше здійснювати прогулянки пішки, що дозволяє заповнити нестачу сонячного світла і кисню і значно покращує самопочуття.