Медики: для здоров'я дитини необхідна фізична активність

Співробітники Державної служби охорони здоров'я Великобританії опублікували нові рекомендації, основна мета яких донести до педіатрів, шкільних лікарів і батьків, що неодмінною умовою доброго здоров'я дитини є щоденна фізична активність.

У новій редакції рекомендацій National Health Service (Державна служба охорони здоров'я Великобританії) замість просторікувань на тему шкоди для здоров'я дитини телевізора і сидячого способу життя містяться чіткі вказівки, що стосуються необхідної дітям фізичної активності.

Як би важко і незвично це не було для батьків і бабусь з дідусями, медики вимагають суворо дотримуватися часу, протягом якого дитина повинна щодня бігати, стрибати грати на вулиці в рухливі ігри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как уберечь ребенка от ожирения

Вказується, що у віці до 10 років кожен день активним фізичним навантаженням дитина повинна приділятися 60-85 хвилин. Щоденні фізичні тренування протягом такого часу сприяють максимальному зниженню в дорослому віці ризику розвитку інфаркту міокарда та інсульту.

Фахівці рекомендують щодня забезпечувати хлопчикам у віці від двох до п'яти років фізичну активність протягом мінімум 70 хвилин, 20 з яких повинно бути присвячені фізичним вправам високої інтенсивності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Почему необходимо заниматься спортом: данные британских врачей

Вимоги до фізичної активності дівчаток не особливо відрізняються: замість 70 хвилин вони повинні бігати, стрибати і грати протягом 60 хвилин, причому тривалість навантажень високої інтенсивності залишається незмінною - 20 хвилин.

Щоденне фізичне навантаження хлопчиків вікової групи 6-9 років становить не менше 80 хвилин. Для дівчат цього віку нормативи не змінюються - 60 і 20 хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Важные аспекты в здоровье подростка

Автори рекомендацій відзначають, що посилення існувавших до того нормативів викликане нещодавно проведеним дослідженням стану здоров'я 3 тисяч західноєвропейських школярів віком до 10 років. У 15% обстежених дітей були виявлені підвищені рівні «поганого» холестерину і підвищені показники артеріального тиску.