Медики: фрукти потрібно їсти зі шкіркою

За повідомленнями зарубіжних ЗМІ медики дотримуються думки, що запорукою нашого здоров'я, ефективним захистом від виникнення злоякісних утворень і багатьох інших проблем є присутність у щоденному раціоні великої кількості свіжих фруктів.

Що стосується профілактики появи злоякісних новоутворень, лікарі радять п'ять разів на день з'їдати достатню кількість фруктів. Адже вченими доведено, що саме неправильно складений раціон і брак в споживаних продуктах клітковини стають однією з головних причин виникнення раку. Щодня споживані п'ять порцій різних фруктів забезпечать організму необхідний захист від онкологічних захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как не отравиться фруктами летом?

Крім того, слід пам'ятати, що лікарі рекомендують не чистити фрукти і їсти їх разом зі шкіркою, оскільки саме в ній містяться такі потрібні людському організму антиоксиданти. Наприклад, фруктові соки далеко не так корисні, як самі фрукти, з тієї причини, що ці напої очищені від клітковини. Єдине правило, якого необхідно дотримуватися - це ретельно мити всі фрукти безпосередньо перед їх вживанням в їжу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зачем человеку клетчатка и где ее отыскать

Не слід забувати і про те, що фрукти містять численні вітаміни і мікроелементи саме в тій формі, яка найбільш ефективно засвоюється організмом, забезпечуючи зміцнення імунної системи і підтримку нормального стану здоров'я людини.