Медики: стрес лікується сном

Медики: стрес лікується сном

Під час сну у організму відбувається процес поступового позбавлення від поганих спогадів. Протягом ночі, коли людина спить, рівень гормону стресу в крові абсолютно мінімальний за весь день, це для мозку можливість спокійно займатися обробкою переживань і проблем. Саме тому на наступний ранок люди відчувають себе значно краще. В процесі дослідження вченими показувалися добровольцям різні зображення - голодні акули, крокодили і ведмеді. Це відбувалося два рази на добу з проміжками в 12 годин. Однією частиною учасників проходився цей тест вдень, іншою - в нічний час так, щоб між переглядами вони виспалися. Через сон добровольці з другої групи відчували себе менш наліканими. Также, МРТ-сканування показало значне скорочення активності в мигдалеподібному тілі - частині мозку, яка регулює емоції і розпізнає потенційні загрози. Іншими тестами виявлено зв'язок між скороченням почуття страху і зменшенням рівня гормону стресу норадреналіну (або норадреналіну) протягом фази швидкого сну. За словами автора дослідження Метью Уолкера, протягом цієї фази спостерігався спад рівня норадреналіну, пов'язаний зі стресом. Тоді людьми переосмислюються і переоцінюються неприємні емоційні переживання в безпечному нейрохімічному середовищі. Це дає людям можливість на наступний ранок прокинутися і відчути менший тиск стресу. Виспавшись, люди часто знаходять сили для боротьби зі стресом.