На Сході прийнято вважати, що завдяки методиці шиацу можна гармонізувати енергію тіла. Варто взяти до уваги, що тіло людини охочіше відгукується на енергетику власних рук. У давньосхідній медицині прийоми самомасажу використовували, як засіб швидкої допомоги. Але і від допомоги професійного майстра відмовлятися не варто.
Найчастіше масаж шиацу виконують подушечкою великого пальця. В тих зонах тіла, де є необхідність в обробці великої ділянки, пальці треба з'єднати разом під кутом у сорок п'ять градусів по відношенню один до другого. Натиск виконується відразу двома пальцями. Цей спосіб показаний для масування потилиці, спини, бічних поверхонь ніг і рук.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Десять самых популярных видов массажа
Масаж зігнутими пальцями
Натискання на точку двома або трьома пальцями дозволяє збільшити зону, яка підлягає обробці. Пальці при цьому треба зігнути, а натиск виконувати не кінчиками, а зігнутою частиною верхніх фаланг пальців.
Масаж долонями
Натиск долонями показаний при виконанні масажу грудної клітки, спини, живота. Тиск при цьому проводиться центром долоні, але її опукла нижня частина і пальці також повинні впливати на ділянку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Что такое шиацу
Метод самомасажу
Потрібно сісти на стілець, праву ногу покласти на ліву. Розігрійте долоні, а потім починайте масажувати пальці правої ноги обома руками. Лівою рукою потрібно масажувати великий палець правої ноги, права рука масажує все інше. Рухи розминаючого характеру виконують знизу вверх і зверху вниз (по п'ять разів). Не забудьте сильно придавити кінчики пальців (по п'ять разів на кожен палець).
Спробуйте відшукати точку довголіття. Вона знаходиться на підошві між другим і третім пальцями (у разі натискання здається болючою). Масажуйте її круговими рухами за годинниковою стрілкою п'ять разів.
На завершення сеансу треба постукати кінчиками нігтів по всій поверхні підошви. Цей - варіант своєрідного голковколювання, здатний впливати на біологічно активні точки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Болезни, при которых спасает массаж
Як позбутися від втоми
Після сидячої роботи втому можна зняти, якщо завести руку за протилежне плече і сильно масажувати м'які тканини. Це - зони, де більшою мірою застоюється енергія. Завдяки масажу вдається розігнати її.
Інтенсивне масування вушної раковини допомагає оживити кровообіг, активізувати енергію організму. У цьому місці розташовані біологічно активні точки, пов'язані з усіма внутрішніми органами і системами. Прийнято вважати, що цінність методики шиацу полягає в тому, що використовувати її можуть не тільки фахівці, але й усі, хто забажає.
Автор: Олена Світ-лікар
Будь ласка, увійдіть до системи, щоб залишити коментар!
Увійти