Мінеральні добавки та вітаміни лікують від депресії

Згідно з інформацією Medical Express, мінеральні добавки та вітаміни забезпечують людям, що страждають депресіями і тривожністю, енергію, необхідну для нормальної психічної діяльності.

Мінеральні добавки та вітаміни лікують від депресії

Професор університету в Калгарі Бонні Каплан стверджує, що вітамінні добавки можуть з успіхом замінювати лікарські препарати, що зменшують прояви подібних психічних розладів. До того ж вони допомагають з більшою легкістю переживати стрес, знижують показники втоми і підвищують настрій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Необходимые витамины в рационе питания мальчика-подростка

У ході вивчення даного питання, було відзначено, що серед 97 досліджуваних осіб психіка відрізнялася більшою стабільністю у тих, чий раціон був багатий вітамінами і мінеральними речовинами. Список корисних сполук може бути доповнений вітамінами групи В і вітаміном D, 5-гідрокситриптофаном (5-НТР), омега-3 і гінкго білоба.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яблоки и минералы в них

Максимальний життєвий підйом спостерігається в розпал ранку, до післяобіднього часу відзначається спад, до кінця другої половини дня сили відновлюються і знову сходять нанівець перед сном. Ці коливання залежать від ряду факторів, таких як: вік людини, її стать, клімат того регіону, де вона проживає.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Витаминный дефицит смогут восполнить цитрусы

Деякі люди для заповнення сил споживають солодке і енергетики. А ті, хто дотримується здорового способу життя, воліють часті прийоми малих порцій їжі, обов'язкові фізичні тренування і тривалий відпочинок.