Модний тренд в дієтології - сокові дієти

Модний тренд в дієтології - сокові дієти

Відзначається, що за кілька тижнів дотримання подібної дієти кров значною мірою розріджується, і змінюється її хімічний склад. Проте слід врахувати, що сокова дієта протипоказана таким людям:

• діабетикам, оскільки соки багаті цукром;
• людям, постійно приймаючим ряд лікарських препаратів, наприклад, антидепресантів, оскільки вживання соків здатне посилювати ефект ліків, що може призвести до передозування;
• вагітним і годуючим жінкам;
• наркоманам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шесть самых опасных диет (видео)

За правилами сокової дієти, щодня слід випивати три різних соки, по пляшці розведених водою журавлинного і лимонного концентратів, горіхове молоко. Зберігається сік протягом максимум двох днів.

Сокова дієта показана:

• людям, що страждають порушеннями травної системи;
• людям з акне;
• при порушеннях сну;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Самые распространенные мифы о диетах и похудении

• людям, що страждають нічною пітливістю;
• для поліпшення роботи печінки;
• для очищення нирок.

Максимальна тривалість сокової дієти складає не більше тижня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Диета читинг: что это такое?

Соки, як відомо, містять велику кількість цукру, який використовується організмом для підтримки нормальної мозкової активності. Однак у складі соків відсутні білки і жири, необхідні для засвоєння вітамінів. Крім того, подібні дієти не забезпечують спалювання жирів - маса тіла знижується в основному за рахунок очищення кишечника.