Можна зупинити старіння: десять способів

Всі люди старіють, так задумано природою. Але можна спробувати продовжити свою молодість, відсунути старіння і пов'язані з ним хвороби. Для цього потрібно змінити спосіб життя. Фахівці розробили спеціальні антиейдж-поради.

Потрібно рухатися

Намагайтеся тримати себе у формі, оскільки енергообмін і хороший тонус є запорукою молодості і здоров'я. У ході досліджень доведено, що піші прогулянки (буває достатньо кілька разів на тиждень) здатні запобігти масу порушень в майбутньому. Не потрібно забувати стежити за своєю вагою, оскільки ожиріння в довгостроковій перспективі знижує якість життя.

Подбайте про шкіру

Треба захищати шкіру, доглядати за нею. Некрасивими ознаками старості є пігментні плями. Не забувайте захищати шкіру від сонця, використовувати спеціальні засоби, частіше зволожувати шкірний покрив.

Показана риба

Омега-3 жирні кислоти, що містяться тут, наділені протизапальними властивостями і впливають на роботу серця сприятливо. Варто купувати жирні сорти риби: скумбрію, лосось, сардини, форель, оскільки тут омега-3 більше.

Використовуйте натуральні засоби

Це не займе багато часу. Якщо покласти на око вологі чайні пакетики всього на п'ятнадцять хвилин, напевно зменшаться темні кола і набряки. Подібні бабусині засоби, як це не дивно, працюють на всі сто досі.

Як позбутися від зморшок

Головним засобом боротьби зі зморшками фахівці вважають зволоження шкіри. Варто також носити сонцезахисні окуляри, використовувати спеціальні засоби, призначені для захисту від УФ-променів і зволоження шкіри.

Тримайтеся далі від сигарет

У курців, за звичаєм, вид старше природного віку. Смоли і канцерогени, що містяться в сигаретах, здатні чинити негативний вплив на внутрішні органи, волосся, шкіру, зуби.

Потрібно качати м'язи

Хребет називають стовпом життя, м'язи - її каркасом. Так що варто в обов'язковому порядку приділяти увагу силовим тренуванням. Важливо займатися хоча б двічі на тиждень. Кров під час занять насичується киснем, вдається спалити зайві калорії, підвищити імунітет, збільшити працездатність, поліпшити настрій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как проявляется наступление старости

Можливості колагенотерапії

Використовуйте спеціальні креми, які здатні збільшити виробництво природного колагену.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как питанием предупредить преждевременную старость

Треба приймати вітаміни

Вітаміни вважаються життєво необхідним елементом для здоров'я, які здатні цілком успішно боротися з симптомами старіння. Вітаміни C, E, А допомагають підтримувати молодість клітин, сприяють роботі імунної системи. Вітамінам також вдається нівелювати шкоду від шкідливого сонячного випромінювання і сигаретного диму. Антиоксиданти ведуть боротьбу з окисленням, яке спровоковано вільними радикалами. Вчені вважають, що ці компоненти є головними винуватцями старіння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как победить старение