Настання старості можна уповільнити

Протягом тривалого часу існувала точка зору, що старіння пов'язане з однією-єдиною причиною, з якої виникають всі зовнішні прояви. Нині вчені назвали світу декілька основних шляхів старіння. Отже, є і варіанти, як з подібних доріг можна зійти.

Час від часу трапляється то одне, то інше відкриття, які розкривають начебто першооснову старіння. Не так давно багато говорили про тіломери - своєрідні наконечники хромосом, які з роками коротшають. Отже, клітини позбавляються функції розподілу і старіють. До цього основний механізм старіння пов'язували з вільними радикалами і дією стовбурових клітин. Нині вчені майже одностайні в тому, що є кілька механізмів старіння, які важливо враховувати при побудові прогнозів.

Шифр генів

Генетична теорія про механізм старіння заснована на дефекті генів, якими людина наділяється у спадок. З роками трапляється пошкодження білків, з яких складаються системи або органи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Человек способен жить 150 лет: исследования

Як це виправити

Можна спробувати дізнатися, в якому напрямі піде ваше старіння. Це можна зробити при використанні досить дорогого генетичного аналізу. Але можна спробувати обійтися і без нього - досить подивитися уважно на своїх батьків і дідусів-бабусь. Які хронічні захворювання з'явилися у них до похилого віку? Ранні зморшки, схильність до захворювань судин, хронічні хвороби за типом діабету - якщо це є у старших представників вашого сімейства, цього потрібно побоюватися і вам.

Прийміть профілактичні заходи, не потрібно чекати, поки справа дійде до постановки діагнозу. Якщо у вашого батька чи матері підвищений холестерин, намагайтеся дотримуватися низькожирової дієти, потрібно їсти більше овочів і зелені. Якщо у діда проблемні судини - киньте курити, більше гуляйте, займіться спортом. У бабусі не надто добре працює голова - намагайтеся тренувати свій мозок шахами або в ході вивчення іноземних мов.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ученые пытаются остановить надвигающуюся старость

Гормональна теорія старіння

Доведено: ендокринному механізму вдається впливати на нервову систему, на залози. З роками трапляється згасання вироблення всіляких гормонів, нейромедіаторів, ферментів. І це згасання трапляється нерівномірно, вельми тонкий баланс названих речовин незмінно порушується. Проявляється це в різних симптомах - від появи ранніх зморшок до порушень у роботі внутрішніх органів і онкологічних хвороб.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Что происходит с органами чувств у пожилого человека

Як на це реагувати

Без використання спеціальних препаратів зберегти на потрібному рівні гормони непросто, але цілком реально. У ході досліджень доведено, що якщо багато рухатися на свіжому повітрі і забезпечити собі позитивні емоції, це підніме до норми цілий ряд усіляких гормонів, буде стимулюватися вироблення інших необхідних речовин. За цим же принципом працює і правильне харчування: овочі, зелень, злаки дають правильний настрій різним системам організму.

Автор: Олена Світ-лікар