0Люди, які з усіх сил прагнуть схуднути, сидячи на тривалих виснажливих дієтах і займаючиись в спортзалах, роблять певні типові помилки, що не дозволяють скинути їм зайві кілограми.
Найчастіші помилки худнучих людей
Перша помилка полягає в недостатньому за кількістю споживанні жиру. Багато худнучих проявляють постійний страх з'їсти зайву жиринку, як підсумок - недоотримання потрібної кількості поживних речовин з таких продуктів, як горіхи, авокадо, жирна риба, порушуючи при цьому обмін речовин.
Другою помилкою є вживання спортивних напоїв. Дійсно для тих, хто займається інтенсивно, більше півтори години щодня, можливе вживання спортивних напоїв. Завдяки їх вживанню людина уникає зневоднення і замінює електроліти. Але для тих, хто займається менше півтори години з меншою інтенсивністю тренувань, достатньо і простої води. Основна помилка - це не їсти після тренування, щоб не повернути зайву вагу. Але організму потрібно відновлення сил - їжа не повинна бути занадто рясна і жирна.
Також потрібно відмовитися від вживання тільки білкової їжі. Білком добре відновлюються поживні речовини. Але його одного мало - потрібні надходження здорових жирів і вуглеводів. Це відновить сили, дасть організму енергію і поліпшить метаболізм. Також помилкою є спроба швидкого відновлення організму після тренування за допомогою посиленого харчування для спортсменів.
Кесарів розтин: варіант зоряних пологів? 
Як правильно чистити матрац 
Чи буває алергія на кондиціонер 
Зробіть парову баню для обличчя 
Як правильно займатися бігом 
RSS канал
Будь ласка, увійдіть до системи, щоб залишити коментар!
Увійти