Найчастіші захворювання сучасного автолюбителя

За даними статистики, зазвичай типовий автомобіліст щодня користується своїм авто близько двох годин. При цьому фахівці попереджають: кожні додаткові тридцять хвилин за кермом збільшують ймовірність ожиріння на п'ять відсотків. З'ясувалося також, що водіїв підстерігає маса професійних захворювань.

Час звичайного службовця проходить за заведеним стандартом: вранці - в автомобільному кріслі, вдень - на робочому стільці, увечері - на домашньому дивані. Чи варто дивуватися, що найпоширенішими захворюваннями стають геморой, остеохондроз, гіпертонія, простатит. Це пов'язано з системою мінімальних фізичних навантажень, постійним сидінням.

Як це виправити

Насправді, можна спробувати уникнути великої кількості хвороб, для цього варто потурбуватися про правильну посадку. Запам'ятайте: нерідко саме комфортне положення здатне виявитися у великій мірі шкідливим. Наприклад, використання підлокітників, яке супроводжується боковим зміщенням тулуба, здатне обернутися стійкою деформацією хребта.

Як сидіти за кермом правильно

Подушку сидіння опустіть максимально низько.
Спинку сидіння розташуйте майже вертикально.
При положенні вдавленого зчеплення нога повинна бути трохи зігнута.
Плечі при нормальному захваті керма повинні торкатися спинки сидіння.
Середину підголівника розташуйте на рівні очей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Подогрев сидений: стоит ли использовать весной

Як мінімізувати негативні наслідки

Фахівці рекомендують час від часу залишати салон автомобіля, щоб мати можливість розім'ятися і стимулювати кровообіг. В іншому випадку розмноження мікроорганізмів, яке спровокують застійні процеси, здатне відгукнутися імпотенцією і запаленням простати.

Наступним варіантом розминки має стати постійна напруга м'язів ніг і рук, коли надається така можливість. Приміром, якщо попереду створилася багатокілометрова пробка. До слова, пробки і поспіх пов'язують з постійною напругою, наслідками якого можуть стати серцево-судинні недуги типу гіпертонії і стенокардії. Психологи рекомендують, щоб розслабитися, слухати класичні спокійні мелодії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Какой вид транспорта самый опасный для здоровья

Як переживати стресові ситуації заторів, будучи за кермом

Важливо зберігати спокій

Постарайтеся скористатися несподівано з'явившимся часом і потратьте його з користю. Почитайте книгу, послухайте музику, розгадайте кросворд, головоломку або дозвольте собі просто розслабитися і дати мозку відпочити.
Якщо ви не просто стоїте в пробці, а й спізнюєтеся, постарайтеся не панікувати, скористатися мобільним телефоном і спокійним упевненим голосом пояснити ситуацію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вы живете близко к дороге - будьте готовы к проблемам с почками

Важливо зберігати спокій і не дозволити розвиватися негативним думкам і негативним емоціям.

Автор: Олена Світ-лікар