Найкорисніші продукти для здоров'я чоловіка (відео)

Чим корисні горіхи

Чим корисні горіхи

Горіхи багаті мінералами і вітамінами. Вони здатні підвищити потенцію у чоловіків, діють, як якась природна віагра. Горіхи дуже корисні для зору, для роботи серця, на тридцять відсотків здатні знизити ризик захворювання на цукровий діабет. Горіхи служать додатковим інгредієнтом страви, надають йому пікантність, але горіхи можна вважати і непоганим варіантом самостійної закуски, що дозволяє вгамувати голод.

Приготуйте десерт з горіхів

Потрібно змішати кілька видів горіхів, додати трохи нарізаних сухофруктів або фруктів, залити все медом. Це-варіант майже ідеального сніданку.

Користь риби

Якщо у вас є бажання бути здоровим і сповненим енергії, вам варто відмовитися від м'яса на користь риби. Даний продукт корисний тим, що суттєво зменшує можливість розвитку ішемічної хвороби серця. Крім цього, присутні в жирній рибі ненасичені жирні кислоти в великій кількості є непоганою перешкодою в процесі осідання холестерину, який надходить в організм разом з іншою їжею.

Щоб смажена риба була кориснішою

Перед приготуванням на кілька годин залиште рибу потомитися в соусі з солі, перцю, сухої м'яти, подрібненого часнику, лимонного соку і рослинного масла в рівних частинах. Риба, смажена після такого маринаду, буває особливо корисною.

Пийте молоко!

Кисломолочні продукти й саме молоко дуже корисні для організму. У молоці є потрібний організму кальцій, що зміцнює кістки. Бактерії, що містяться в кисломолочних продуктах, нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту.

Спробуйте корисну кашу

Спробуйте корисну кашу

На ніч замочіть боби, пшеницю, горох, перловку. На ранок додайте до крупи по жмені арахісу, лісових горіхів, кедрових горішків, родзинок. Варіть масу деякий час на воді, процідіть. Далі потрібно залити блюдо молоком і варити до готовності круп. Для того, щоб додати страві більш пікантний смак, додайте пару ложок меду в кашу.

Випийте зелений чай

Якщо ви візьмете за правило пити зелений чай щодня, то не просто віддасте дань моді, але і всерйоз подбаєте про своє здоров'я. Зелений чай здатний знизити ризик інсультів, поліпшити імунну систему. Зрозуміло, не варто використовувати чай в пакетиках. Щоб пити дійсно цінний і корисний для здоров'я напій, купіть хороший розсипний чай.

Показано для здоров'я

Корисний для здоров'я прохолодний напій на основі зеленого чаю. Потрібно заварити зелений чай традиційним способом. Готовий чай процідіть, додайте дві чайні ложки меду на чашку в двісті мілілітрів, три часточки лимона. Розмішуйте чай до повного розчинення меду. В кінці додайте десять кубиків льоду.