Найкорисніші продукти для здоров'я жінки

На думку фахівців, квасоля, журавлина, томати, риба, волоські горіхи - ті продукти, які бувають корисними для жінок будь-якого віку.

Продукти, які претендують на лідерство

У список найбільш корисних для представниць прекрасної статі продуктів також увійшли:

• квашена капуста (вона нормалізує травлення, наділена здібностями виводити шкідливі речовини з організму);
• авокадо (тут містяться у великій кількості вітаміни, які позитивно впливають на стан волосся і шкіри; речовини, що входять до складу авокадо, сприяють процесу розщеплення і виведення холестерину з крові);
• ківі (здатний зберігати пружність і молодість шкіри);
• шампіньйони;
• твердий сир;
• журавлина (вельми ефективна проти інфекції сечостатевої системи, допомагає при захворюваннях ясен, шлунка, окремих видах раку, а також при застуді);
• риба (дуже корисна для годуючих мам і для репродуктивної функції в цілому);
• помідори (томати допомагають знизити кров'яний тиск, на п'ятдесят відсотків знижують ризик захворювання раком молочної залози);
• квасоля (наділена здібностями запобігти серцево-судинним захворюванням);
• горіхи (можуть врятувати прекрасну половину людства від депресії);
• мед (природний замінник цукру, знімає запалення при застуженному горлі, корисний також і для роботи серцево-судинної системи, засахарений мед - відмінний скраб для шкіри, бажано обмазатися медом в сауні, корисні речовини меду омолодять вашу шкіру).

Корисні банани

Це - унікальний фрукт, який може похвалитися своїми унікальними властивостями. Банан знімає стреси, заповнює втрачені сили. Тут знаходяться у величезній кількості вітаміни С, А. Крім цього, в бананах міститься чверть необхідної добової дози вітаміну В6. Банан здатний нормалізувати роботу кишківника, замінити проносні засоби. Залізо, що міститься в бананах, підвищує рівень гемоглобіну в крові. Корисні властивості цього продукту поягають і в нормалізації діяльності серцево-судинної системи, нейтралізації підвищеної кислотності шлунка, забезпеченні мозку киснем. Але не потрібно забувати, що енергетична величина банана - дев'яносто кілокалорій на сто грамів, тому доведеться обмежити бананові порції тим, хто планує скинути вагу.

Чим корисні оливки

Чорні та зелені оливки наділені масою вельми корисних для організму живильних речовин, мікроелементів і вітамінів. Оливки багаті вітаміном Е, а також залізом. Їжте оливки, як самостійне блюдо (чорні оливки збризніть лимонним соком і посипте червоним перцем грубого помелу - до сніданку), непогані на смак у стравах (кілька оливок додайте в розсольник або салат). Корисно вживати також у їжу і оливкове масло. Можна чи не всі салати робити на його основі.