Найпопулярніші міфи про втрату ваги

Міфи з приводу втрати ваги можна зустріти повсюдно. Вони здатні нашкодити здоров'ю. Але більш за все страждають цілі, які ви взялися встановити щодо свого майбутнього. Часом ідеї, пов'язані з схудненням, є сенс розвернути на всі сто вісімдесят градусів.

Потрібно перевіряти отриману інформацію, щоб не стати жертвою інформації, яка виявиться небезпечною для вашого здоров'я. Але прикра правда полягає в тому, що люди продовжують повнішати. Це можна віднести і до дорослого населення, і до молоді. У цій ситуації варто більше дізнатися про помилки, які допомагають саботувати всі ваші зусилля.

Чи правда, що чим менше калорій споживається, тим більше ваги вдасться скинути

Це не зовсім так. Коли людина споживає занадто мало калорій, то вона фактично зупиняє роботу свого організму. Це може провокувати збільшення ваги, а не її втрату. Зазвичай ситуація закінчується голодуванням. Коли мозок отримує інформацію, що людина їсть мало або зовсім голодує, він примушує метаболізм сповільнюватися, що, зрозуміло не полегшує процес втрати ваги взагалі.

Експерти по втраті ваги в один голос запевняють, що дієти, в яких міститься дуже мало калорій, приміром, усього вісімсот-тисячу калорій в день, шкідливі для здоров'я, небезпечні і звичайно приводять до відмови втрати ваги. Якщо у організму з'явиться підозра, що загрожує голод, негайно запускається механізм, що уповільнює втрату зайвої ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Советы по грамотному похудению

Коли доводиться морити себе голодом, є шанс випробувати на своїй шкурі масу побічних несприятливих ефектів типу нудоти, нездатності сконцентруватися. Таким чином, в кінцевому рахунку, ви будете змушені дати організму те, що йому необхідно. Цілком імовірно, що справа закінчиться об'їданням, як способом компенсувати пріснопам'ятний голод.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как похудеть без вреда для здоровья

Чи правда, що йде на користь проявляти строгість до себе, обмежуючи споживання продуктів

Організму до смаку разноманітність, смаковим рецепторам теж

Коли ви робите вибір на користь суворої дієти, яка досить строго обмежує продукти, які вам доводитися їсти, забороняє харчуватися деякими видами продуктів взагалі або дозволяє харчуватися тільки одним або двома продуктами, бажання поїсти пересилює вас, і незабаром зовсім пропадає інтерес до дієти. Організму за смаком різноманітність, смаковим рецепторам - теж.

До того ж тілу потрібні різні вітаміни, мінерали, поживні речовини, а їх реально отримати лише від різноманітних продуктів харчування. Не треба обмежувати себе до безглуздості. Неефективний засіб схуднення не буде працювати. Дозвольте собі поїсти десерт, якщо цього дуже хочеться. Але пам'ятайте про міру.

Автор: Олена Світ-лікар