Найпоширеніші міфи про психологічну допомогу

Найпоширеніші міфи про психологічну допомогу

Міф № 1: Консультація призначена тільки для «божевільних»

Істина: Консультування може бути корисним для ефективного вирішення повсякденних завдань, з якими кожен стикається в якийсь момент свого життя. Це можуть бути погіршені відносини з партнером або дитиною, стрес на роботі, проблеми зі сном, або просто довго не проходить меланхолія і хандра. Будь-які зміни звичного устрою життя, великі чи маленькі, здатні викликати стрес, і навіть у «нормальних» людей іноді виникає необхідність знайти душевну підтримку і пораду професіонала.

Міф № 2: Консультування - тільки для слабких духом людей

Істина: Треба мати багато сил і мужності, щоб визнати, що вам необхідна допомога. Звернення за допомогою є ознакою психічного здоров'я, а не слабкості. Це показує, що ви готові взяти на себе контроль над своїм життям. Консультація допоможе вам визначити сильні сторони вашої особистості і попрацювати над більш слабкими сторонами, тобто самовдосконалюватися.

Міф № 3: Мої проблеми не настільки серйозні, щоб звертатися до психолога

Істина: Консультування часто може бути корисним, коли у вас дозріло рішення зробити що-небудь важливе у вашому житті, але не вистачає якогось поштовху, якщо ви відчуваєте себе самотнім, якщо у вас був важкий день на роботі. Якщо щось викликає у вас стрес, занепокоєння, то це вже досить серйозний привід для психологічного консультування. Якщо щось важливе для вас, це робить його досить важливим і для консультування.

Міф № 4: Мої проблеми є занадто серйозними для консультування

Істина: Досвідчені консультанти зможуть допомогти вам розібратися в проблемах, що накопичувалися роками або мають свої «коріння» в далекому дитинстві. Консультування може допомогти вам усвідомити минулий досвід і зрозуміти, як він впливає на вашу поведінку і спосіб мислення сьогодні. Щоб позбутися старих дитячих травм, знадобиться не один сеанс. Однак якщо ви повні рішучості розібратися з ними, цей процес напевно буде успішним.

Міф № 5: Той, хто не знає мене, не зможе мені допомогти

Істина: Консультанти здатні допомогти вам куди краще, ніж члени сім'ї та друзі, хоча б навіть просто тому що незнайомим людям легше побачити нас з боку. У них немає тієї незручності, сорому чи упереджень, які б завадили вашим друзям сказати вам про вас всю правду. Консультанти довго вчилися тому, як потрібно розбиратися в людській поведінці, вони володіють професійними методами психологічної допомоги.

Мої проблеми є занадто серйозними

Міф № 6: Психолог швидко вирішить мої проблеми

Істина: Консультування може бути тривалим, поглибленим процесом. Одного сеансу звичайно не достатньо, щоб відбулися стійкі зміни. Консультування являє собою важке завдання для клієнта, і часто викликає негативні емоції, які зазвичай ви намагаєтеся пригнічувати. Важливо, щоб ви продовжували консультації. Лише тоді можна досягти якогось успіху. Більш того, робота психолога - не виправити вас, а допомогти вам зрозуміти самого себе і навколишніх людей, допомогти вам досягти ваших цілей.

Міф № 7: Люди будуть знати, що я ходжу до психолога, і стануть гірше ставитися до мене

Істина: Всі психологічні консультації носять строго конфіденційний характер. Це одна з основних ключових установок будь-якої психологічної допомоги. Тому, якщо ви самі не вирішите розповісти іншим, що ви ходите до психолога, ніхто і не дізнається про це.

Міф № 9: Одна година в тиждень не допоможе

Істина: Ваша «робота» не повинна обмежуватися однією годиною на тиждень, проведеною в кабінеті у психолога. Фахівець може дати вам «домашнє завдання». Якщо ви хочете дійсно побачити позитивні зміни, ви повинні бути готові все те, про що усвідомлюєте і вирішіть для себе в бесіді з психологом, реалізовувати потім в реальному житті.

Міф № 10: Я ходив до психолога раніше і мені це не допомогло

Істина: Не кожен консультант добре підходить для будь-якої людини. Можливо, ваш попередній фахівець не підійшов вам. Можливо, ви не були повністю відкриті для внутрішніх змін тоді. Витратьте час на те, щоб гарненько дізнатися все про декілька консультантів, перш ніж виберете одного з них. Важливо знайти консультанта, у якого є досвід роботи з проблемами, з якими ви зіткнулися.