Недосипання спричиняє депресію і алкоголізм

За результатами дослідження американських експертів стало очевидно, що люди, які сплять небагато часу, значно частіше піддаються станам депресії і алкоголізму, у них частіше бувають інфекційні захворювання. Більше того - у них є ризик померти раніше тих, у кого тривалість сну більше.

Кількість часу сну і якість здоров'я взаємопов'язані. Недолік сну спричиняє слабке здоров'я. Результати багатьох досліджень показують, що у малосплячих людей є великий ризик багатьох захворювань і проблем, пов'язаних зі здоров'ям. Але як показали результати додаткових досліджень, сон більше дев'яти годин теж негативно впливає на стан здоров'я.

Якщо через одну безсонну нііч у людини з'являється дратівливість і примхливість на весь наступний день, не складно уявити, що через хронічну нестачу сну з'являються довгострокові розлади настрою. Хронічні проблеми зі сном і депресія, неспокій, психічні страждання взаємопов'язані. У ході одного дослідження випробуваними, що спали чотири з половиною години на добу, було повідомлено, що у них сумний, сердитий стан і вони психічно виснажені. У ході іншого дослідження випробовувані, що спали чотири години на добу, показували знижений рівень оптимізму і товариськості. Це було пов'язано з кількістю днів поганого сну. Але самооцінка значно покращилася з поверненням цих людей до нормального графіка сну.