Неспокійні ноги - ймовірна причина проблем з нічним сном

Здоровий відпочинок

Американським вченим з Гарвардського університету вдалося виявити, що чоловіки, яким доводиться страждати від синдрому неспокійних ніг, більшою мірою схильні симптомам еректильної дисфункції. Але з'ясувати причину подібного взаємозв'язку вчені поки не змогли.

Чому з'являється синдром

Доктор Роберт Ворона, який спеціалізується на розладі сну, розповів: неймовірно великій кількості людей доводиться страждати від синдрому неспокійних ніг. В окремих випадках дана недуга здатна провокувати безсоння. Насправді, причина цього захворювання вивчена недостатньо, але лікарі стверджують: викликати синдром неспокійних ніг може дефіцит в організмі нейротрансмітера допаміну і заліза.

Як пов'язані синдром і дисфункція

Гарвардські вчені провели опитування, проаналізували результати, прийшли до важливих висновків. У чоловіків, які страждають від синдрому неспокійних ніг, еректильну дисфункцію спостерігали в два рази частіше. Причому сам синдром спостерігали частіше у чоловіків, які регулярно приймають антидепресанти або курять.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сигналы организма, которые нельзя игнорировать

Як з цим впоратися

Позбутися від нічної проблеми з ногами можна. Для лікування легкого випадку первинного синдрому прийнято використовувати транквілізатори і снодійні препарати, а в більш важкій ситуації - засоби, які впливають на процес вироблення в організмі дофаміну. Як правило, спочатку призначається мінімальна доза, а потім поступово вона збільшується, поки не буде отриманий необхідний ефект. Іноді, щоб отримати хороший результат, доводиться випробувати ряд ліків або їх комбінацій. Тому лікарську терапію треба проводити лише під контролем медиків. Самовільний прийом медикаментів може нашкодити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Связаны ли болезненность и стрессы

Способи нелікарського лікування

Нелікарське лікування відноситься до тієї сфери, в якій у пацієнта є можливість проявити самостійність. Спробуйте підібрати вправи, які полегшать стан. Заняття повинно забезпечити навантаження на ноги, виконуйте вправи в помірному, спокійному темпі. Врахуйте, що варіантом ударних тренувань на степ-платформі або при надмірному захопленні велотренажером можна посилити симптоми. Вам більшою мірою показані згинання-розгинання, розтяжка, «велосипед». Можна просто ходити в середньому темпі. Подібному роду активності є сенс присвятити час перед сном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Способы избавления от бессонницы

Здатні принести користь холодні і гарячі ножні ванни, інтенсивне розтирання ніг. До протипоказань при цьому відносять проблеми з серцем, варикоз, шкірні захворювання. Багатьом допомагають грязьові аплікації, вібромасаж, магнітотерапія та інші фізіотерапевтичні методи.

Автор: Олена Світ-лікар