Оливки - цілющий дар богів

Оливки неспроста іменуються «даром богів». Вони мають здатність ефективно піклуватися про підтримку краси і перешкоджати старінню організму. Зарубіжні ЗМІ повідомляють, що дієтологи рекомендують їсти оливки жінкам під час вагітності, тим самим забезпечуючи малюка всіма необхідними для його нормального розвитку речовинами.

Оливки - природне джерело вітамінів і мінералів

Маслини стійко утримують пальму першості за рівнем вмісту вітаміну Е, який необхідний в період вагітності для підтримки здоров'я матері та плоду. Також оливки багаті потрібним для здоров'я зору вітаміном А і задіяним у процесі кровотворення вітаміном К.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вкусная и здоровая греческая кухня

У маслинах міститься велика кількість кальцію, магнію, заліза та йоду. Особливо важливо підтримання в організмі високого рівня вмісту цих мікроелементів для вагітних жінок і літніх людей: вони сприяють зміцненню кісток, забезпечують активну роботу нервової системи, запобігають появі набряків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рецепт вегетарианской пиццы

Оливки благотворно позначаються на стані серця і судин

Оливки багаті олеїновою кислотою і поліфенолом, які сприяють зниженню рівня холестерину, попереджають утворення тромбів і бляшок холестеринів. За статистикою, жителі країн Середземномор'я, де постійно споживається велика кількість маслин, набагато рідше страждають серцево-судинними захворюваннями, такими як інфаркт та інсульт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Почему оливковое масло считается самым полезным

На думку дієтологів, оливки слід включати в меню в середньому 2 рази на тиждень. Однак слід пам'ятати, що в маслинах міститься велика кількість жирів і солі, тому вони протипоказані людям, страждаючим ожирінням, гіпертонією, холециститом і виразковою хворобою.