П'ять причин, чому дієти потрібно поєднувати із заняттями спортом

Багато дівчат нарешті однозначно вирішивши скинути зайву вагу, починають утримуватися від занять спортом і вдаватися виключно до сидіння на строгих дієтах. Так, постійно обмежуючи себе в споживанні більшої частини продуктів, можна домогтися схуднення. Однак існує мінімум п'ять причин, чому цим способом можна тільки скинути деяку кількість кілограмів, але не отримати чудову фігуру і, до того ж, завдати чималу шкоду своєму здоров'ю.

На першому місці в списку мінусів спроб схуднення без занять спортом - необхідність сильного урізання звичного раціону. Під час активних фізичних тренувань організм втрачає додаткові калорії, тим самим надаючи худнучій дівчині можливість з'їсти за обідом дещо більше. Якщо ти не займаєшся спортом, такого «запасу» витрачених калорій у тебе немає.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Выбираем программу похудения

Різке обмеження калорійності споживаної їжі є причиною другого мінуса - уповільнення обміну речовин. При регулярних фізичних навантаженнях обмін речовин, навпаки, прискорюється, забезпечуючи максимальне спалювання калорій.

По-третє, не варто забувати про те, що при скиданні ваги без фізичних навантажень шкіра втрачає пружність, стає млявою і в'ялою. Під час тренування посилюється приплив до шкіри крові, а, як відомо, посилене кровопостачання шкіри перешкоджає її обвисанню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как женщине убрать обвисший живот

Четвертим недоліком відсутності фізичних вправ є той момент, що далеко не всі частини тіла худнуть при сидінні навіть на самій строгій дієті. У когось проблема полягає в незникаючих складках на боках, хтось ніяк не може впоратися із занадто пухким животиком, а більшість худнучих дівчат стикаються з проблемною внутрішньої сторони стегна. При правильному підборі фізичних вправ, що роблять акцент на проблемних ділянках тіла, стимуляція кровообігу допомагає успішно впоратися із зайвим жировим прошарком.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Выбираем нагрузки - силовые или аэробные

І остання важлива проблема - при скиданні ваги без регулярних занять спортом ви ніколи не досягнете гармонійної, рельєфної фігури. Так що, якщо ваша мета - не тільки шкіра та кістки, а ще й привабливі форми - вас чекає спортивний зал.