П'яткова шпора: лікування та профілактика

Хвороби кістково-м'язової системи та сполучної тканини

Причина п'яткових болів досить часто пов'язана із запаленням зв'язок підошовного апоневрозу (явищем підошовного фасциту). З урахуванням цього до факторів ризику захворювання шпорою п'яти відносять стани, які викликають нерівномірне або збільшене навантаження на зв'язки стопи: порушення постави, плоскостопість, хвороби великих суглобів та хребта, а також надлишкову масу тіла.

Також окремі особливості способу життя провокують перевантаження підошовних зв'язок. Мова - про постійну ходьбу в незручному взутті (наприклад, у вузькому взутті на високих підборах), тривалих місцевих перевантаженнях у спортсменів. Вікові зміни в обміні речовин, що супроводжуються зниженням міцності зв'язок, також сприяють появі мікронадриву фасцій, розвитку недуги.

Як лікувати хворобу

Процес лікування п'яткових болів потрібно почати з обов'язкового звернення до лікаря, оскільки під маскою п'яткової шпори часто ховаються інші, більш небезпечні хвороби. Саме медичне обстеження з використанням рентгенологічних, а при необхідності, біохімічних та ультразвукових методів дослідження допомагає вчасно виявляти стресові (від перевантажень) переломи п'яткової кістки, артрит, періартрит на фоні запальних хвороб суглобів (включаючи інфекційний реактивний артрит, хворобу Бехтерева, хворобу Рейтера та інші суглобові захворювання). При п'яткових болях звертаються зазвичай до ортопеда або хірурга. У разі необхідності хірург направляє пацієнта на консультацію до інших спеціалістів (наприклад, до ревматолога).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Почему появляются мозоли

Заходи профілактики

Профілактика п'яткових шпор полягає у зменшенні або усуненні факторів ризику. Потрібно боротися із зайвою вагою, підібрати зручне взуття на невисокому каблуці, виключити перевантаження п'яткових зон. Важливо вчасно виявити плоскостопість і провести її ортопедичну корекцію. Вдало підібрані або індивідуально виготовлені ортопедичні устілки-супінатори зможуть запобігти при ходьбі перевантаженню підошовних сухожиль.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Если на ноге появилась шпора (видео)

Корисні поради

Профілактика п'яткових шпор полягає у зменшенні або усуненні факторів ризику

Важливо уникати затяжного спуску і підйому по сходах, тривалої ходьби або бігу, підйому важких предметів і ходіння по пересіченій місцевості.
Для того, щоб зменшити запалення, варто використовувати контрастні ванни. Прикладайте на п'ять хвилин пакет з льодом, потім на п'ять хвилин опустіть стопи у ванну з гарячою водою. Робіть так три або чотири рази на тиждень.
Показана ультразвукова терапія, яка допомагає знизити запалення.
Сидячи за комп'ютером або перед телевізором катайте ногою м'яч. Можна розсипати під ноги камінчики з моря. Але процедура не повинна викликати больові відчуття.
Виконуйте на ніч місцеві аплікації харчової алюмінієвої фольги з додаванням під фольгу настоянки шабельника, борсукового жиру, мумійо протягом півтора місяців.

Автор: Олена Світ-лікар