П'ятнадцять продуктів, що прискорюють обмін речовин

У зарубіжних ЗМІ не раз згадувалося про те, що здоровий стан обміну речовин надзвичайно важливий для організму. Порушення обміну речовин стають причиною багатьох хронічних захворювань, депресії, надмірної ваги, викликають погіршення загального самопочуття.

Нижче наведено список 15 продуктів харчування, які, на думку фахівців, сприяють поліпшенню обміну речовин.

М'ясо індички - є прекрасним продуктом, який пришвидшує обмін речовин, багатий білками і містить мінімальну кількість жирів.
Броколі - багата на вітамін С і кальцієм, прискорює обмін речовин і необхідна для повноцінного метаболізму.
Вівсянка - сприяє нормалізації рівня інсуліну, багата клітковиною, яка довго перетравлюється організмом, при цьому спалюючи велику кількість калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как исправить нарушение обмена веществ

Шпинат - природне джерело всіх вітамінів і мікроелементів, в тому числі марганцю, бере активну участь у нормалізації обміну речовин.
Квасоля - багата вітамінами і мінералами, містить легкозасвоюваний білок, а стручки мають виражений сечогінний ефект.
Яблуко - наявна в ньому клітковина сприяє нормалізації травлення, а пектин відрізняється проносним ефектом і зв'язує токсини в кишечнику.
Грейпфрут - якщо під час кожного прийому їжі з'їдати половинку грейпфрута, ви будете худнути на 1 кілограм на тиждень. Також цей фрукт сприяє ослабленню апетиту і зниженню рівня інсуліну.
Халапеньо (гострий перець) - дуже ефективно спалює калорії, виникла після його вживання спрага примушує людину випивати велику кількість рідини, що сприяє вимиванню з організму шкідливих агентів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Почему нарушается обмен веществ

Каррі - стимулює травлення, позитивно впливає на стан печінки, ефективно очищає організм.
Мигдаль - багатий корисними жирами, які насичують організм і значно знижують апетит. Добова норма - 15-20 штук.
Кориця - в 20 разів прискорює цукровий метаболізм. Доведено, що споживання в день всього чверті чайної ложки кориці помітно знижує рівень цукру в крові.
Йогурт - багатий білками, які сприяють спалюванню калорій, а також сприяють поліпшенню роботи травної системи пробіотиками.
Соєве молоко - сприяє спалюванню зайвого жиру, значно знижує рівень холестерину в крові, сприяє нормалізації травлення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Очищаем организм: эффективные методики

Зелений чай - випиваючи вранці чашку зеленого чаю, ви покращуєте травлення і помітно знижуєте рівень апетиту.
Кава - кожна чашка свіжозвареної кави прискорює метаболізм на 3%.