Передноворічні поради

Новий рік при всьому, при тому, що це - радісне свято, деколи приносить хвилювання, яке може обернутися якимсь стресом, пов'язаним з підготовкою до свята. Будь-яка невдача здатна зіпсувати настрій. Але фахівці рекомендують не піддаватися зневірі з цього приводу.

передноворічні поради

Хороший спосіб боротьби зі стресом - співати пісні. Під час співу легені можуть глибоко дихати. Це провокує посилене кровопостачання мозку, виробляються гормони радості - ендорфін і серотонін, настрій поліпшується. Наряджайте ялинку, наводьте порядок - співайте.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Новогодняя экспресс-диета

Попередьте падіння

У новорічні свята стає більшою кількість пацієнтів у травматологів. Під час прогулянок по слизьких зимових вулицях іноді трапляються падіння.

У функції вестибулярного апарату входить збереження рівноваги. В основі вестибулярного апарату - чутливі нервові закінчення, а також вапняні утворення - отоліти. Якщо змінюється положення тіла, змінюється і напрямок сили, яка діє з боку отолітів на чутливі волоски. Щоб вестибулярний апарат зміг утримати людину у вертикальному положенні, потрібно ходити по слизькій поверхні дрібними кроками - немов пінгвіни. Отоліти при такому способі ходьби залишаються на місці. Через це сигнали, що йдуть від правих і лівих півколових каналів вестибулярного апарату, віддають команду моторним зонам головного мозку так розподілити м'язову силу, щоб людина перебувала у вертикальному положенні рівно.

По слизькій поверхні безпечно пересуватися допомагають спеціальні льодоходи, які потрібно надягати на взуття. Можна купити або зробити самому спеціальні пристрої з гуми, облаштовані металевими пружинами. Пристрій з льодом забезпечує хороше зчеплення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как не напиться в Новогоднюю ночь

Як захистити серце

У Новий рік стають частішими серцеві атаки. Це пов'язано зі стресами, рясною їжею і вживанням алкоголю. Дані фактори здатні спровокувати розвиток серцевого нападу або стенокардії.

У групу ризику для розвитку ішемічної хвороби серця чи інфаркту входять:

особи, які страждають на цукровий діабет;
курящі;
особи із зайвою вагою;
страждаючі від гіпертонічної хвороби.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Самые частые травмы во время новогодних фейерверков

У нормальному стані серце здатне скорочуватися ритмічно, наповнюються кров'ю серцеві судини, людина себе прекрасно почуває. Але під впливом стресу, який може бути викликаний різними причинами, у тому числі і приємними (частування, прихід гостей, турбота про подарунки), можуть початися серцеві проблеми. Складність ситуації посилюється тим, що перед новим роком немає часу на похід до лікаря. Тримайте в аптечці серцеві препарати.

Автор: Олена Світ-лікар