Переїдання подвоює ризик розвитку проблем з пам'яттю

Що показало дослідження

Чим більше калорій дорослі люди вживають, тим вище стає ризик помірних когнітивних розладів (MCI), що є медичним терміном для м'якої втрати пам'яті. Хоча симптоми не досить серйозні, щоб перешкодити повсякденному житті, у людей з МПП можуть виникнути проблеми з згадуванням недавніх подій і / або запам'ятовуванням нової інформації, а також проблеми з іншими мозковими функціями.

Люди з МПП мають більш високий ризик розвитку деменції. У дослідженні взяли участь більше 1200 чоловік у віці від 70 до 89 років, у тому числі 163 з яких мали ознаки МПП. Учасники розповіли про свій раціон протягом попереднього року у харчовій анкеті. Третина вживала від 600 до 1526 калорій в день, третина з'їдала 1526-2143, і одна третина - 2143-6000 калорій в день, показує дослідження. Результати враховували такі чинники, як вік, стать, рівень освіти, інсульти і депресію в анамнезі.

Ризик збільшується з кількістю калорій

Ті, хто вживав велику кількість калорій в день, мали в два рази вище ризик розвитку МПП. "Це вписується в те, що ми знаємо про фактори ризику хвороби Альцгеймера в середньому віці", говорить Сем Ганді, MD, PhD, заступник директора в науково-дослідному центрі в Нью-Йорку. "Ми знаємо, що ожиріння збільшує ризик хвороби Альцгеймера, і ми знаємо, що обмеження калорій знижує ризик хвороби Альцгеймера, так що історія з переїданням вписується в ці дані". Давид Левенштейн, PhD, згодна з цим.

"Все більше і більше досліджень показують, що все, що добре для серця, добре і для мозку, і коли люди переїдають, виникають ускладнення, в тому числі збільшується ризик цукрового діабету, інсульту і проблем з пам'яттю". Він є професором психіатрії і поведінкових наук в University of Miami Miller School of Medicine.

Їсти менше, більше тренуватися

Порада? Постарайтеся приборкати кількість калорій, які ви їсте, і тренуйтеся регулярно. "Якщо скоротити кількість споживаних калорій і замінити порожні калорії поживною їжею, ризик розвитку захворювань головного мозку і захворювань серця знижується значним чином. Марк Л. Гордон, MD, головний невролог в Zucker Hillside Hospital в місті Глен-Оукс, штат Нью-Йорк, і дослідник хвороби Альцгеймера в інституті медичних досліджень Файнштейна у Манхассеті (Нью-Йорк), говорить, що нове дослідження не може сказати нам про те, чи викликає переїдання проблеми з пам'яттю. Цілком можливо, що проблеми з пам'яттю викликають у нас бажання їсти занадто багато.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Полезные продукты для замедления старения

"Говорити, що потрібно обмежити кількість калорій - не виправдане. Багато що ще належить зробити, щоб спробувати визначити головний фактор у цьому напрямі". А ось Христина Tangney, PhD, ад'юнкт-професор клінічного харчування в Rush University Medical Center в Чикаго, каже: "Людям 70-80 років на треба вживати більше, ніж 2100 калорій в день. Споживання великої кількості калорій є ризиком багатьох захворювань, включаючи ожиріння".