Пити з високих склянок і їсти з маленьких тарілок - секрет схуднення

Багато людей бореться із зайвою вагою, але так і не домагається потрібних результатів, хоч і вживають в їжу здорові продукти харчування.

Виявляється, що «здорова їжа» не означає низькокалорійна. Міжнародним журналом ожиріння опубліковані результати дослідження, виходячи з аналізу яких ясно, що люди, які вживають здорову їжу, їдять у великих кількостях, не відчуваючи при цьому почуття провини і не бачачи в цьому нічого страшного.

Дієтологами дається ряд порад, які допомагають підвищити ефективність режиму здорового харчування і скорочують кількість з'їденого без особливих труднощів. У першу чергу, потрібно пити рідину з високих склянок. Такий посудом дається ілюзія більшої наповненості в порівнянні з дійсністю. Так людиною випивається на 19% менше, ніж, якщо пити з широкої склянки.

З тарілками все по-іншому. Вченими Корнельського університету проведено дослідження і з'ясовано, що, якщо їсти з великої тарілки, то на шістнадцять відсотків більше споживається їжі. У разі, якщо після кожного укусу вилка кладеться на стіл, розтягуючи так прийом їжі, то почуття насиченості настане раніше, при цьому зменшивши кількість з'їденої їжі.