Причини зимової депресії

В останній час депресія стала модним захворюванням. В особливості, для дам в якихось колах вважається елегантним томно закочувати очі і говорити: у мене, мовляв, депресія. На цю психологічну недугу можна з легкістю звалити втрату трудового ентузіазму, небажання робити домашні справи.

Своєрідна мода на депресію зіграла подвійну роль. З одного боку, ті, хто страждає нею, стали відчувати менше неприйняття з боку суспільства, менший тиск. З іншого боку, депресією стали іменувати будь-яку нудьгу, недугу вивели з рангу серйозних проблем.

Масштаби ураження

За прогнозом фахівців Всесвітньої організації охорони здоров'я до 2020-го року депресія стане одним з найпоширеніших захворювань в Європі, вона обжене всі неінфекційні хвороби.

Одиничний епізод депресії, викликаний тією чи іншою причиною, називають депресивним епізодом. При тривалій, але не дуже вираженій депресії діагностують дистимії. Депресія, яка здатна повертатися час від часу, носить назву рекурентної депресії. У всіх північних холодних країнах великою проблемою стала саме рекурентна депресія або депресія міжсезоння. Не випадково, за кількістю самогубств у світі лідерами названі скандинави.

Коли чекати сезонної депресії

Існує міф, що сезонна депресія приходить весною і восени, і спровокований цей стан якимись не надто зрозумілими і чи не містичними факторами. У реальності ж в більшості своїй сезонні депресії трапляються, як правило, взимку і викликаний цей стан банальними природними і погодними передумовами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лечение депрессии

Не вистачає світла

З кінця листопада довгота світлового дня в наших широтах не перевищує семи годин. Через це працюючі люди практично не бачать сонячного світла. З будинку доводиться виходити, коли сонце ще сіреньке і бліденьке, а повертатися вже в темний час доби. На роботі доводиться сидіти під лампами денного світла, світло від них стомлююче і вкрай неприродне.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как найти гармонию: советы Элизабет Гилберт

Почуття постійного холоду

Із серйозним замерзанням людині вдається так сяк справлятися. Вимотує інше: відчуття постійного дискомфорту від регулярного перепаду температур - від холоду на вулиці до серйозної задухи в транспорті, коли доводиться стояти затиснутим в натовпі; від духоти в маршрутному автобусі до пронизливого холодного вітру, і так далі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Почему добрые поступки излечивают депрессию

Відчуття браку повітря

У жителів великих міст є проблема чистого повітря, в холодну пору року ситуація погіршується. В аудиторіях всю зиму закриті вікна, на вулиці доводиться дихати вихлопними газами. Взимку дихання утруднюється декількома шарами шарфа. Варто додати до цього хронічну втому, авітаміноз, постійні застуди, і список причин сезонної депресії майже складений.

Автор: Олена Світ-лікар