Продукти, які не дозволяють скинути вагу

Кращою дієтою може бути та, в основі якої - натуральні продукти харчування. Це стверджують дієтологи. Аргументація при цьому така: їжа буває натуральною та переробленою - перша може принести користь, друга загрожує ожирінням, погіршує самопочуття.

Що відносити до перероблених продуктів

Обробленою їжею і переробленими продуктами називають продукти, що пройшли термічну обробку, а також всілякі напівфабрикати, ковбаси, соління. У такій їжі залишається не надто багато корисних речовин - мінералів і вітамінів. Зате з'являється чимало інших сполук, які можуть позначитися на здоров'ї не дуже сприятливо. Втім, тут є чимало важливих деталей. Наприклад, при термічній обробці овочів певний відсоток вітамінів зберігається, а у відношенні до напівфабрикатів дієтологи висловлюються нещадно: для організму такі продукти приносять більше шкоди, ніж користі.

У чому шкода напівфабрикатів

Відомо, що схильність до китайської щоденної локшини, сосисок, фастфуду, солодкої газованої води може обернутися погіршенням стану нирок і кісткової тканини. Не варто також приймати в їжу продукти, у складі яких є фосфат кальцію, фосфорна кислота. У ході нещодавно проведених досліджень доведено, що при регулярному вживанні компонентів з приставкою фаст- швидше старіє шкіра обличчя і тіла - на 58 відсотків, у порівнянні з тими, хто намагається уникати даних компонентів. Іншими словами, десять років харчування фастфудом старять на всі шістнадцять років.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Доказано: чем позже человек ест, тем сложнее он худеет

Крім цього, перероблені продукти погано насичують організм, викликають помилкове відчуття голоду, провокують переїдання. Фахівці попереджають: шанувальники сардельок, сосисок, ковбас, копченостей поглинають їжі на третину більше, в порівнянні з прихильниками здорового харчування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Острая еда перед сном грозит кошмарами

Чому збільшується вага

Якщо вам доводиться з'їдати більше калорій, ніж вдається спалити, вага буде неминуче зростати. Це - проста арифметика. Якщо проблема зниження ваги для вас істотна, намагайтеся харчуватися продуктами, які дозволяють швидше насичуватися. Це дозволить приймати їжу в не надто великій кількості і не відчувати голоду. Додаткова перевага таких продуктів полягає в тому, що вони досить корисні, тут містяться важливі поживні речовини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как стать сексуальнее: 5 топ-продуктов

Яблуко може замінити доктора

Якщо вам вдається їсти яблука щодня, то маса захворювань обійдуть вас стороною. Даний фрукт хороший в якості закуски між прийомами їжі - можна носити його з собою. У яблуці міститься багато води і два різновиди клітковини, яка дозволяє знизити вагу.

Автор: Олена Світ-лікар