Продукти з жироспалюючими властивостями

Так деколи хочеться їсти улюблені продукти й при цьому зберігати стрункість. Але, за звичаєм, обжерливість не проходить без сліду. При переїданні відбувається накопичення зайвих калорій в організмі, вони не встигають спалюватися. Так що калорії в якості надлишків жирової маси відкладаються в організмі. Іноді можна почути про жироспалюючі продукти і їх незвичайний вплив на організм. Але чи є в реальності такі продукти?

: Продукты со жиросжигающими свойствами

Що відомо про жири

Фізіологи стверджують, що не може бути продуктів, які буквально знищують жир в організмі - з точки зору фізіології це неможливо. Будь-який продукт при розщепленні в кишечнику надходить у тканини та кров тільки у вигляді молекул глюкози, амінокислот, жирних кислот. Чим більше поживних речовин приходить в кров, тим більше їх буде відкладено в тканинах. При надлишку організм переводить кожну з даних речовин в резерв - жир.

Людина наділена жировими клітинами з самого народження. Процес спалювання жирів починається в тих випадках, коли надходження калорій менше, ніж варіант з їх витратою. Виходить, у спеціальних жироспалюючих продуктах просто немає необхідності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как нужно питаться для повышения иммунитета?

Що вважати жироспалюючим продуктом

Організм витрачає калорії на обробку їжі: її засвоєння, розщеплення, перетравлювання. Коли на переробку продуктів потрібно більше енергії в організмі, ніж вони здатні дати самі, такі продукти впевнено називають жироспалюючими. Сюди можна віднести більшість овочів і фруктів, за винятком тих, які збагачені жирами і цукрами, але таких небагато.

Зазвичай виділяють продукти, які наділені вираженим позитивним ефектом, здатні впливати на жировий обмін речовин, метаболізм. Завдяки цим властивостям їх вважають жироспалюючими. Але не потрібно уповати на їхню абсолютну дію, при цьому поїдаючи плюшки на дивані. Спалити жири можна лише застосовуючи комплексний підхід. Використання жироспалювачів повинне доповнюватися фізичними навантаженнями. Тільки в цьому випадку можна одержати гарні результати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Что мы должны знать о правильном питании

Продукти з ефектом

: Постную говядину считают жиросжигающим продуктом

Пісну яловичину вважають жироспалюючим продуктом. Це - продукт, що відрізняється високою концентрацією білків, властивостями швидкого насичення. Тут міститься комплекс повноцінних вітамінів, амінокислот, мінералів. Для того, щоб засвоїти м'ясо, організму знадобиться до шести годин і велика кількість енергії на його переробку.

Традиційно вважається жироспалюючим продуктом грейпфрут, тут міститься багато вітаміну С і фруктових активних кислот, завдяки яким прискорюється обмін речовин, стає краще перистальтика кишечника, що не дозволяє вмісту загнивати, активно розчиняються жири. До того ж з'їдений грейпфрут добре вгамовує почуття голоду.

До інших продуктів і напоїв з жироспалюючим ефектом можна віднести:

ананас;
садову зелень типу кропу, петрушки, кінзи, шавлії, естрагону, чебрецю, базиліку, руколи;
пряні і гострі спеції;
брокколі;
спаржу;
чорну каву;
зелений чай.

Але важливо пам'ятати, що для отримання доброго результату потрібна переоцінка свого способу життя, побудова раціонального харчування.

Автор: Олена Світ-лікар