0Вже дуже давно багато медики переконані, що правильне харчування та здоровий спосіб життя є ефективними методами профілактики раку. Тим більше, це можна підтвердити численними випадками. Так, наприклад, в жінки, що живуть в Японії, набагато рідше хворіють на рак молочної залози, а в США і європейських країнах на сьогоднішній день відзначається небувалий спалах онкологічних захворювань.
Продукти, здатні запобігти рак
Фахівці склали список продуктів, включення яких в раціон ефективно знижує ризик розвитку раку.
- Зелений чай. Лабораторно доведено, що наявні в зеленому чаї катехіни уповільнюють зростання ракових клітин. Для максимального збереження всіх корисних властивостей дієтологи рекомендують заварювати зелений чай водою 80-90 градусів Цельсія протягом 10 хвилин і випивати протягом години. Найкраще випивати щодня по 2-3 чашки такого напою.
- Оливкова олія. Доведено, що наявна в оливковій олії олейнова кислота запобігає розвитку раку молочної залози. Рекомендується вживати масло холодного віджимання. Оптимальною кількістю вважається 1 столова ложка на день.
- Ягоди. З'ясувалося, що входячий до складу лісових ягід, таких як чорниця, малина, журавлина, ожина, лохина, птеростилбен ефективно нівелює негативну дію канцерогенів, а також гальмує розвиток раку товстого кишечника. При цьому ягоди, споживання яких не обмежується, можна їсти свіжими і замороженими.
- Фрукти. Фіторечовини, якими багаті персики, абрикоси, сливи, тобто всі кісточкові плоди, перешкоджають накопиченню в організмі людини сполук, які сприяють розвитку злоякісних утворень.
- Овочі. До продуктів, що запобігають розвиток раку, відносяться овочі сімейства хрестоцвітих: броколі, цвітна та білокачанна капуста. Регулярне включення в раціон цих продуктів посилює синтез в організмі ферментів, що нейтралізують сполуки, що стимулюють розвиток раку. Фахівці рекомендують вживати ці овочі запеченими або готувати їх у пароварці. Можна їсти і сирими.
- Помідори. Помідори багаті з'єднанням лікопеном, успішно застосовуються при лікуванні раку шлунка, простати і легенів.
- Цибуля і часник. Часник багатий речовиною, що називається алліцин, яка сприяє загибелі ракових клітин на ранній стадії. Такий же ефект надає і вживання цибулі. Щодня рекомендується з'їдати 1 головку часнику або половину невеликої цибулини, які краще вживати з оливковою олією.
- Куркума. На думку медиків, один з натуральних компонентів куркуми сприяє ефективній терапії раку стравоходу. Для максимального засвоєння продукту куркуму слід поєднувати з чорним перцем. Досить однієї щіпки на день.
- Гриби. У таких грибах, як гливи, печериці, а також різні види японських грибів міститься полісахарид 1,3-бета-D-глюкан, що забезпечує ефективну профілактику розвитку раку.
- Чорний шоколад, що містить не менше 70% какао. Рекомендується щодня вживати по 30-40 грамів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Кесарів розтин: варіант зоряних пологів? 
Як правильно чистити матрац 
Чи буває алергія на кондиціонер 
Зробіть парову баню для обличчя 
Як правильно займатися бігом 
RSS канал
Будь ласка, увійдіть до системи, щоб залишити коментар!
Увійти