Профілактика появи каменів у жовчному міхурі

Якщо вашим родичам доводиться страждати від каменів у жовчному міхурі, варто морально приготуватися до того, що, найвірогідніше, вони у вас теж можуть з'явитися. У цьому випадку бажано своєчасно перебудувати свій спосіб життя, дотримуватися правил профілактики.

Звідки беруться камені

У процесі утворення каменів у жовчному міхурі ключова роль відводиться застою жовчі і бактеріальній інфекції. Якістю сповільнювати процес виведення жовчі з жовчного міхура наділені естрогени - жіночі статеві гормони. Не випадково частіше від даного захворювання доводиться страждати жінкам. Особливо, коли доводиться харчуватися не надто регулярно або ви пристрастилися до смажених страв. Тривале використання протизаплідних препаратів у вигляді капсул або таблеток також може створити умови для того, щоб жовч застоювалася, утворювалися камені в жовчному міхурі.

Схильність до формування каменів часом виникає і при вагітності, коли збільшена матка тисне на жовчний міхур, ускладнює його спорожнення. Але зазвичай все-таки камені в жовчному міхурі передаються у спадок. Це можна пов'язати з тим, що ступінь в'язкості жовчі, особливості будови жовчовивідних проток визначені генетично. Тому, у кого високі такого роду ризики, доктори настійно радять займатися певними різновидами спорту, які спрямовані на розтягування хребта, використовувати спеціальні тренажери, шведську стінку, займатися плаванням. Це дозволяє поліпшити процеси нервової регуляції жовчного міхура і попередити формування каменів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Причины желчекаменной болезни

Фізкультура і дієта

Роздільне харчування і варіант щадної дієти

Коли немає можливості ходити в спортивний зал або басейн, варто викроїти, щонайменше, п'ятнадцять хвилин для занять в домашніх умовах. Комплекси вправ досить прості: виконуйте згинання-розгинання і обертання спини, нижньої зони тіла.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чем опасен желчный конкремент

Крім цього, вважається корисним використовувати роздільне харчування і варіант делікатної дієти. Доведеться виключити смажені страви, не їсти суп на концентрованому м'ясному бульйоні, складні салати з овочів і м'яса, а також бутерброди. Це можна пов'язати з тим, що смажена і жирна їжа провокує у печінці посилене вироблення жовчі. Поряд з цим затримується її евакуація, трапляється застій, який створює сприятливі умови для формування в жовчному міхурі каменів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Все о дискинезии желчного пузыря (видео)

М'ясо з'їдайте в один прийом - за обідом. Вечорами бажано їсти тільки овочі або рибу. Варто взяти за правило двічі на тиждень пити по пляшці нарзану або боржомі, час від часу пийте замість звичайного чаю жовчогінний або сечогінний чаї, настій алтея або фенхеля, відвар шипшини. Це дозволить поліпшити роботу видільної системи та попередити формування каменів.

Автор: Олена Світ-лікар