Прості способи боротьби з втомою очей

Так все-таки, чому нині втомлюються очі? Комп'ютер - зрозуміло. Тут працює електромагнітне випромінювання. А які ще причини? Косметика, їдкі запахи, дим, світло, яскраві фарби ... Що ще? Телевізор. Різноманітні телепрограми, які миготять з ранку до ночі. Вночі теж миготять. Кондиціонер. Наприклад, часто викликається пониження вологості - стабільний вплив на слизову оболонку очей. І тому подібне. Тому що довгі списки можна складати скільки завгодно. Принаймні, поки бачиш те, що складаєш. Але озерами синіми тут навіть не пахне (вони відпочивають). А те, чим пахне, подразнює зір. Причому, постійно. Що робити?

Вправи-іграшки

А робити треба те, що потрібно. Регулярні вправи для очей, завдяки яким нормальний стан зору збережеться довше. Якщо, звичайно, цими вправами буде займатися молодь, яка ще не осліпла. Жарт. Але в кожному жарті є тільки частка жарту.

• «Метелик». Вправа пропонує поморгати. Поплескати віями - як метелик крилами. Це хороша розрядка.
• «Вгору-вниз». Розслаблення полягає в тому, щоб посовати зіницями «вгору-вниз» (швидкість рухів невелика). При цьому голова не ворушиться.
• «Маятник». Рухи «вліво-вправо». Голова знову не ворушиться.
• «Вісімка». Майже атракціон. Тому що зіниці рухаються по уявній горизонтальній вісімці.
• «Циферблат». Уявний циферблат. Фокус зору подорожує по ньому. Голова, природно, нерухома. До речі, найбільш сприятливим для очей є циферблат кольору золота.
• «Олівець». Правою рукою берете олівець, і рухаєте його - то вправо, то вліво. Очима стежте за олівцем.
• «Прекрасне далеко». Приємна вправа. Треба встати біля вікна, і дивитися вдалину - на дерева, будинки, небо, машини, школярів ... Потім погляд переводиться на кінчик носа. Ніс тверезий. Це добре.
• «Піжмурки». Кілька разів треба ретельно примружитися. Потім можна чимось прикрити очі і трошки відпочити. Перепочинок не дозволяє перетворитися на труп.
• «З широко закритими очима». Очі описують уявне коло або іншу, більш складну фігуру. Вісімку, хрестик, зірочку ... Під час вправи очі закриті.
• «Масаж». Очі нічого не роблять. Роблять пальці. Вони масажують мочку вуха. На мочці знаходиться точка, що відповідає за очі. Якщо її приголубити, очі висловлять вдячність.

Після вправ ніхто не завадить господарю очей чого-небудь з'їсти. Чорну ягоду (смородина, чорниця). Помаранчевий фрукт (урюк, абрикос). Зелену приправу (кріп, петрушка, зелена цибуля). Заодно можна похрумтіти морквиною. І запити все зеленим чаєм, або настоянкою глоду. Очам буде корисно. Шлунку буде приємно.

Вітаміни

Без іграшок

Якщо ж до ситуації поставитися більш серйозно, то і звучати це буде більш серйозно. Бета-каротин, вітаміни (В2, А, Е), цинк, селен, лютеїн, антоціани чорниці. І прикладіть до рук долоні. Тобто, спочатку розітріть долоні, розбудіть в них тепло і енергію. Потім просто прикрийте свої очі цими теплими, добрими, живими долонями. Подумки можете уявити темряву (але не обов'язково чорну, можна синю, фіолетову ...), під час якої світлочутливі клітини сітківки відпочивають і відновлюються. І буде вам добре.