Прості та ефективні вправи, як усунути подвійне підборіддя

Прийнято вважати, що виникнення подвійного підборіддя - це проблема, яка стосується тільки жінок дуже повних або тих, кому за тридцять. Але це не завжди відповідає дійсності. Часом обвислим в даній частині обличчям можуть страждати молоденькі дівчата з худорлявою статурою, це виглядає не дуже естетично. Як виправити таку неприємність? Спробуйте вправи фітнесу для подвійного підборіддя.

Вправи під назвою жираф

Вправи під назвою жираф

Встаньте прямо, розпряміть груди. Покладіть руки на краю власних плечей. Тепер постарайтеся максимально сильно витягати шию вгору, натискайте при цьому руками на плечі. Намагайтеся, щоб плечі не піднімалися вгору. Зробіть в подібному становищі вдих, повільно порахуйте до десяти. Потім видихніть, повністю розслабте

Вправи з хлопками

Дана вправа здатна забезпечити непогані результати, але вона займає велику кількість часу. Від вас буде потрібна наполегливість. Сядьте перед великим дзеркалом, упріть лікті в стіл, торкніться підборіддям пальців своїх рук. Зімкніть зуби, злегка вперед висуньте підборіддя, підніміть його при цьому небагато. У такому положенні потрібно напружити м'язи підборіддя. Поплескуйте підборіддя зімкнутими пальцями, стежте, щоб рухи не були занадто сильними. Подібні швидкі хлопки по підборіддю потрібно робити по кілька разів на день, не менше тридцяти ударів за один раз.

Вправи під назвою лелека

Якщо вам потрібен стрімкий ефект, що підтягує напередодні святкування або якогось торжества, намагайтеся правильно виконувати таку вправу. Ляжте на спину, ваша голова повинна знаходитися на вазі. Напружте м'язи свого підборіддя, підніміть голову і подивіться на стопи. Зробіть не менш двадцяти повторів. Дану вправу включено в комплекс шейпінгу для обличчя, вона здатна поліпшити лінію шиї і підборіддя. Але якщо у вас трапляються неполадки з судинами, з'являються скарги на хребет, заняття можуть викликати неприємні відчуття.

Вправи під назвою подіум

Кожен день хоча б по п'ять хвилин ходіть по кімнаті з товстою книгою на голові. Слідкуйте, щоб і у вас, як у моделей на подіумі, спина була прямою, голова - піднятою, розправте широко плечі. Така прогулянка допомагає не тільки зникненню другого підборіддя, а й формуванню легкої чудесної ходи.

Використовуйте мокрий рушник

Постарайтеся прибрати подвійне підборіддя використанням популярного прийому з рушником. Намочіть м'який махровий рушник у розчині води з морською сіллю або у розчині води з оцтом. Рушник складіть смужкою і потримайте під підборіддям за обидва кінця так, щоб середина його трохи провисала. Далі постарайтеся різко розтягнути рушник, щоб виходили хлопки по підборіддю. Результат від таких щоденних процедур з'явиться через три тижні.