Робимо акліматизацію непомітною

Як зменшити наслідки акліматизації

Що таке акліматизація?

Попросту, це процес пристосування організму людини до нового клімату, нових природних умов. Зазвичай вона триває близько 2-4 днів по приїзді до нового місця. Є невеликий відсоток людей, у яких акліматизація протікає настільки легко, що вони навіть не помічають її. У цілому ж, акліматизація відбувається завжди. За допомогою деяких заходів її лише можна полегшити і зменшити.

Якщо їхати на поїзді, акліматизація все-одно настане?

Звичайно, поїздка на поїзді є більш плавним переходом з однієї кліматичної зони в іншу, ніж політ на літаку. Однак у цьому випадку все залежатиме від того, наскільки довгим виявиться ваша подорож, від того, скільки часових поясів ви подолаєте. Якщо відстань не дуже велика, то акліматизації виникнути не повинно. Тим не менш, при поїздці маршрутом «Москва-Владивосток» по прибуттю на Далекий Схід акліматизація все-одно проявиться.

Чи впливає час прибуття до нового місця на процес протікання акліматизації?

Найбільш сприятливим з цієї точки зору є переїзд, коли мандрівник прибуває на відпочинок до вечора або хоча б у другій половині дня. У цьому випадку його чекає попереду хороший і тривалий нічний відпочинок, сон, що допоможе ослабленому організму впоратися зі зміною клімату. Навпаки, якщо ви прибудете на нове місце вранці, то вам доведеться провести весь день активно - влаштовуватися, купатися в морі, гуляти і дивитися визначні пам'ятки. У підсумку, до вечора у вас не залишиться сил не тільки від великої кількості нових вражень, але і від акліматизації.

Наслідки акліматизації

Як проявляється звикання до нового клімату?

• Застуда: першіння в горлі, закладеність носа, нежить, чхання.
• Діарея мандрівника.
• Неприємності від перебування на сонці. Не захоплюйтеся сонячними ваннами в перші 2-3 дні прибуття на заморський курорт. Це може призвести до сонячного удару, різкого ослаблення імунітету, зниження захисних сил організму і розвитку серйозних захворювань навіть після повернення додому.

Чи буває акліматизація після повернення з відпустки додому?

Після повернення в рідні краї теж відбувається звикання до кліматичних умов. Цей процес називається реакліматизація. Як правило, він буває лише тоді, коли на курорті ви провели не менше 10-14 днів.

Як мінімізувати наслідки акліматизації

• Протягом місяця перед передбачуваним від'їздом регулярно займайтеся спортом.
• Приймайте рослинні засоби, що підвищують захисні сили організму - женьшень, ехінацею, елеутерокок.
• Приймайте вітамін С до поїздки і відразу після того, як прибудете на нове місце.