Секрет краси Віри Брежнєвої у відсутності солодощів у раціоні харчування

Догляд за собою

На думку співачки, догляд за собою має бути щоденним і ретельним. "Вранці буває набагато важче знайти час для себе, але я намагаюся знайти хоча б півгодини. Увечері - принаймні п'ятнадцять хвилин. В ідеалі, для догляду за шкірою і тілом потрібна година. Але крім цього ще потрібен час, щоб тренуватися". Віра говорить про те, що намагається не пропускати щоденні тренування у фітнес-клубі. Вона тренується щодня, навіть коли на гастролях або на відпочинку біля моря. "Адже через тиждень я знову вийду на роботу, і людям буде не важливо, де я була - на морі, в горах, або у себе вдома. Я повинна виглядати добре, адже я публічна людина".

Невеликі порції

"Їсти у великих кількостях не варто. Порція повинна поміщатися в дві руки. Коли ми починаємо їсти більше, то просто розтягуємо свій шлунок, і потім весь час хочеться їсти, адже шлунку потрібно буде дедалі більше їжі. Перше, друге, компот, а потім закусити тортом ... Це занадто багато. Отже, ми повинні "привчити" себе до невеликої кількості їжі ", - говорить Віра.

Продукти-табу

Вона намагається не вживати деякі продукти.

Цукор. Співачка не п'є каву або чай з цукром, і взагалі частіше вживає соки.
Шоколад. Віра стверджує, що це не становить їй великої праці, адже з дитинства вона не палає особливою любов'ю до цих ласощів.
Хліб. Співачка намагається не їсти ні білого, ні житнього хліба. Як і інші борошняні продукти, втім, теж.
Хоча, за її словами, будучи в Італії, вона із задоволенням ласує пастою, навіть знаючи, що видужає. Адже завдяки подальшим тренуванням вона легко і швидко зможе спалити зайві кілокалорії. Основу раціону харчування Віри складають овочі, фрукти, сир, морепродукти. Вранці вона їсть вівсянку, а ввечері, якщо після концерту мучить голод, їсть хіба що фрукти, окрім бананів.

Байдужа до солодкого

"Є продукти, які я просто не люблю. Наприклад, ікра. Не було її в моєму небагатому дитинстві, я не змогла оцінити її смак, ставши дорослою, тому чудово обходжуся без неї. Та ж історія з устрицями. Але, найголовніше , мені пощастило, що я байдужа до солодкого. Вміст кондитерських магазинів зовсім мене не спокушає ". Хоча під час наступної вагітності, як стверджує співачка, вона нарешті зрозуміла тих жінок, які за шматочок солодкого можуть душу продати. "Постійно хотілося тортів і тістечок. Від бажання з'їсти еклер підкошувалися ноги".

Невеликі порції

Любов і позитив

І наостанок Віра дає всім дамам рецепт жіночого щастя: "Зберігайте свіже сприйняття життя, дивуйтеся і насолоджуйтеся простими речами. Якщо я прокидаюся від слів." Добрий ранок, дорога! ", то мій день починається з радості. І найголовніше - це Любов, яка оточує вас. Любіть свого чоловіка, дитину, собаку, кішку. І світ вам обов'язково відповість взаємністю".