Секрети омолодження: чого вимагає шкіра

Фізіологічне старіння шкіри включає в себе ряд її змін, таких як:

• Число структур, які оновлюють колаген (фібробластів) зменшується. Колаген є білок, який присутній в шкірі і відповідає за її еластичність. Коли кількість цих структур зменшується, шкіра втрачає свою еластичність.
• Процес меланогенеза збільшується. Це призводить до того, що пігментація не є більше рівномірною, з'являються пігментні плями.
• Збільшується ламкість капілярів і, отже, з'являються вени (купероз) на щоках і носі.
• Вологість шкіри знижується.
• Товщина дерми зменшується.
• Всі ці зміни (зокрема втрата пружності та гідратації) відповідальні за появу зморшок.

Вільні радикали

Однак на додаток до цих змін шкіри є ще одна неприємність. Існують елементи, що називаються вільними радикалами. На їх появу впливають такі фактори, як

• Забруднення навколишнього середовища.
• Сонячне випромінювання.
• Фізичне і психічне виснаження.
• Тривале лікування ліками.
• Різні випромінювання.

Вільні радикали порушують нормальне функціонування біологічних систем людини, зокрема обмін білків, вуглеводів, ліпідів та нуклеїнових кислот, що прискорює зменшення колагену і, таким чином, запускає процес старіння.

Крок перший: нейтралізація вільних радикалів і достатнє харчування

Першим кроком є ​​нейтралізація вільних радикалів, для чого ми повинні споживати такі антиоксиданти, як вітамін Е і масло примули вечірньої. Також можна споживати:

• Чай з кульбаби
• Гінкго білобу
• Чорну смородину

Всі вони мають лікувальні властивості, які дозволяють блокувати утворення вільних радикалів і окислення ліпідів. Тим не менш, важливо також споживання білка в раціоні. Адже ми знаємо, що кількість білка зменшується з віком, що збільшує проблему відсутності еластичності. Тільки тваринні білки містять всі незамінні амінокислоти. Однак вегетаріанці можуть поповнювати запаси білка, змішуючи, скажімо, зернові культури з овочами та бобовими.

Вегетаріанська дієта може викликати дефіцит білка і раннє зниження тонусу шкіри. Через це поряд з рекомендованою є лактоововегетаріанская дієта, багата горіхами, ростками пшениці, авокадо, соєвими продуктами або соєю з тижневим споживанням риби.

Крок другий: необхідно виключити споживання тютюну, наркотиків, алкоголю та хімікатів.

Необхідно виключити споживання тютюну

Всі ці хімічні речовини є шкідливими для шкіри, прискорюючи її в'янення. Що стосується тютюнового диму, то знають навіть діти: куріння, як ніщо інше, здатне швидко зістарити шкіру, збільшуючи в ній кількість вільних радикалів.

Третій крок: догляд за шкірою зовні за допомогою антивікових кремів

Третім кроком є ​​використання кремів для боротьби з передчасним старінням, неодмінно з антиоксидантами.

Тим не менш, не рекомендується використання кремів на основі естрогену і прогестерону, які набули широкого розголосу через те, що гормони при усмоктуванні в шкіру можуть викликати негативну реакцію в організмі. Тому рекомендується використовувати креми на основі натуральних продуктів.

Наприклад, натуральним продуктом, який довів свою ефективність, є какао-масло, що застосовується в кремах для боротьби із зморшками навколо очей, а також служить для пом'якшення шкіри.

Не можна забути і про алое віра, яка завдяки своїм активним інгредієнтам є вірним союзником здоров'я і краси шкіри. Алое ретельно очищає шкіру, видаляє омертвілі клітини, регулює рН, живить її.