Середземноморська дієта: рецепт краси Пенелопи Крус

Іспанський балет

Цікаво, як ця чудова актриса залишається в такий відмінній формі? Пенелопа Крус зізнається, що вона багато танцює, і це допомагає їй підтримувати форму і залишатися стрункою. Народивши свого першого сина, Пенелопа Крус успішно повернулася до своєї ідеальної форми за допомогою занять балетом. "Я люблю балет, і взагалі люблю танцювати. Ходити в спортзал - це нудно для мене, тому що я звикла до танців, а не до суворої дисциплінованості. Танці приносять мені набагато більше задоволення". Втім, спортзал актриса все-таки відвідує, роблячи інтервальні тренування з обтяженнями для поліпшення м'язової маси і сили. Вона робить розтяжку до і після кожного тренування, а також приділяє увагу серцево-судинним (аеробним) вправам.

Середземноморська кухня

Крім щоденних танців, контролювати свою вагу Пенелопі допомагає середземноморська кухня. Адже актриса родом з Іспанії. А ця країна славиться своєю здоровою кухнею, що включає багато свіжих овочів і фруктів, оливкову олію, рибу та інші натуральні продукти. Вона теж їсть багато фруктів і овочів, зберігаючи при цьому в раціоні хліб, макаронні вироби, рис і оливкове масло в помірних кількостях. Нагадаємо, що середземноморська дієта використовує оливкову олію в якості основного споживаного жиру. Меню також містить горіхи, йогурт і сир. Рекомендується їсти багато свіжої необробленої їжі, птиці, риби та яєць замість червоного м'яса, і часто дозволяти собі келих вина.

Середземноморська кухня

Уміння насолоджуватися їжею

Актриса говорить, що отримує величезне задоволення від смачної їжі. Її спокуси - хліб, макарони, смажена їжа. Улюблена їжа актриси нехитра - свіжий хліб із сіллю, политий оливковою олією. Вона також любить картопляний омлет, пасту і піцу, манго, коричневий рис. Правда, деколи не гребує і фаст-фудом. Крус зізнається, що вона зовсім не проти гамбургерів час від часу, і навіть перед своїм сходженням на червону доріжку. "Я їла гамбургер, а потім пішла до червоній килимовій доріжці. Що в цьому дивного? Я роблю це раз на тиждень чи два. Це моє маленьке свято для себе. Я люблю дабл з картоплею фрі".

Помірний макіяж

Її макіяж завжди залишається в межах природних відтінків тону землі. Круз виділяє брови і очі більш інтенсивно, але все ж акуратно. Філософія краси актриси полягає в тому, що якщо ви любите ваше життя, це видно по вашому обличчю.