Що повинні пам'ятати чоловіки, яким за 60

Є думка, що 60-річний чоловік - практично старий, кращі роки якого залишилися далеко позаду. Інші вважають, що 60 років - нітрохи не гірше будь-якого іншого віку. Хто насправді правий? здоровое старение

Що відбувається з чоловічим потенціалом

Збудитися за першою вимогою вже не виходить. Це пов'язано з тим, що змінюється гормональний фон, стає нижче вироблення тестостерону. Зменшується:

сексуальна збудливість;
стає менше обсяг предеякуляторної секреції куперових залоз;
знижується кількість сперми;
знижується чутливість дітородного органу.

Правда, як скоро настануть ці зміни, в 60-й день народження або на п'ять років пізніше, залежить від спортивної форми та настрою чоловіка. Адже вироблення чоловічого гормону зменшується, але не припиняється. Навіть у вісімдесят років у середнього чоловіка виробляється приблизно шістдесят відсотків від того рівня, який був у молодості.

У чоловіка збільшується рефрактерний період - час на відновлення статевого бажання. Якщо у двадцять років на те, щоб бажати жінку, потрібно не більше півгодини, а в сімдесят років на це необхідно три дні. На відновлення після сексу в 60 років знадобиться приблизно дві доби.

Інші зміни в тілі чоловіка

З'являється живіт, стають в'ялими м'язи. Це частково пов'язано з тестостероном. Але частіше на це впливає спокійний, сидячий спосіб життя. Дуже важливий настрій. Якщо ви дозволили собі згаснути, то це станеться швидше, ніж повинно бути.

Як повернутися у форму

здоровое старение Психологи у всіх країнах називають вік чоловіків близько шістдесяти років вершиною розквіту, зразком для наслідування, вінцем творчої енергії і. Якщо ви, зрілий чоловік, думаєте зовсім інакше, у вас активізуються комплекси. Варто звернутися до психолога, не соромтеся поговорити з друзями. Не боріться з вашими комплексами наодинці. Комплекси можуть перемогти.

Як вирішувати типові проблеми в цьому віці

Не лінуйтеся займатися сексом. Ваша лінь - просто відмовка. У вас ніби спрацьовує захисний механізм, блокуючий страх зазнати невдачу. Чоловік заглушає свої переживання телевізором, Інтернетом і т. д. Ви всіляко плекає в собі своєрідний овоч: на вашу думку краще нічого не робити, ніж «стратити». Зробіть вибір або на користь зрілості, активного сексуального та творчого життя або стану інертності, слідування стереотипам про вік. Але в другому випадку будуть прискорені природні фізіологічні зміни. Вибір за вами.