Що робити, щоб легше переносити зміни погоди

Що робити при виникненні сильного головного болю

• Слід повністю виключити з раціону натуральну каву і червоне вино, оскільки в поєднанні зі спекою ці продукти можуть спровокувати напад мігрені.
• У цей період необхідно спати на пару годин більше звичайного, намагатися уникати стресових ситуацій.
• Для полегшення мігрені дуже корисний масаж м'язів шиї і голови.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Что такое метеозависимость и как с ней бороться

Що робити, якщо вам важко дихати і ви постійно відчуваєте загальну слабкість

• Регулярно вимірюйте артеріальний тиск.
• При зниженому тиску пийте міцний чай, каву, взагалі якомога більше рідини.
• За відсутності протипоказань бажано кілька разів на день приймати контрастний душ.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Мифическая болезнь вегетососудистой дистонии

При загостренні астми і виникненні алергічних симптомів слід:

• Обмежити вживання кави, шоколаду, цитрусових, томатів.
• Відвідати лікаря, який підбере антигістамінний препарат, який сприяє безболісній адаптації до нових погодних умов.
• Досить ефективні краплі для носа, до складу яких входять антигістамінні, судинозвужувальні і зволожуючі компоненти.

Що робити при загостренні захворювань опорно-рухового апарату

• При різкому похолоданні, підвищеній вологості і наявності протягів нерідко виникають болі в спині. Зазвичай в таких ситуаціях лікар прописує неспецифічні протизапальні препарати та засоби, що розслаблюють мускулатуру.
• При ревматоїдному артриті показані зігріваючі мазі та компреси.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как бороться с малоподвижным образом жизни

Кожному з нас для боротьби з метеозалежністю показані:

• Помірна фізична активність: ходьба, біг підтюпцем, плавання.
• Повноцінне, збалансоване харчування з урахуванням індивідуальних особливостей вашого організму.
• Повноцінний сон на правильно підібраній поверхні - найчастіше правильний вибір ортопедичного матраца є вирішенням проблеми метеозалежності.
• Відмова від шкідливих звичок, таких як куріння, надмірне і часте споживання спиртних напоїв.