Що робити, якщо хворі суглоби

Хвороби кістково-м'язової системи та сполучної тканини

Безліч людей вважають, що суглоби, які насилу згинаються, і біль, який заважає займатися звичною справою, - це доля літніх. Насправді, нічого подібного. З кожних десяти пацієнтів, яких турбують подібні проблеми, шестеро - молодше шістдесяти років. Так що всім, без винятку, кого турбує біль суглобах, варто дотримуватися загальних правил.

Що таке суглоб

Суглобами, або синовіальними з'єднаннями, зчленуваннями, називають рухоме з'єднання кісток. При цьому суглобові поверхні розділяються суглобовою порожниною, в якій міститься синовіальна рідина.

Не втрачайте час

Шанс порівняно швидко відновити здоров'я набагато вище у тих хворих, які при появі перших ознак проблем з суглобами намагаються відразу ж звернутися за медичною кваліфікованою допомогою. У цьому випадку у доктора з'являється можливість запобігти незворотних наслідків. Лікар зможе з'ясувати, чим викликаний біль, призначити індивідуальний курс лікування. Але якщо на прийом до лікаря потрапити не вдається, необхідно подбати про здоров'я своїх суглобів самому. Не перевантажуйте суглоби, виконуйте комплекс вправ лікувальної гімнастики, дотримуйтеся дієти.

Не завадить скористатися безрецептурними спеціальними лікарськими препаратами, яким під силу полегшити біль, зменшити набряклість, уповільнити і зупинити запальний процес в суглобах. За звичаєм, йдеться про мазі, креми і гелі, призначені для локальної, місцевої терапії. При використанні даних засобів оптимальний ступінь концентрації діючої речовини буде створений безпосередньо в зоні нанесення. Який препарат вибрати - підкаже фармацевт або лікар.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Если суставы деформировал остеоартроз

Підтримуйте фізичну форму на хорошому рівні

Щоденні вправи з розряду ходьби і плавання здатні зробити м'язи сильніше, зменшити біль, зберегти рухливість суглобів. Але ні в якому разі ваші тренування не повинні бути занадто напруженими чи виснажливими. У комплекс лікувальної гімнастики варто включити три типи вправ:

розтяжку, яка поліпшить рухливість і гнучкість суглобів;
силові вправи на зміцнення м'язів і збільшення діапазону рухів, які зроблять м'язи сильними;
кардіовправи - аеробні упражнеия, які допоможуть поліпшити роботу серцево-судинної системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: В лечении суставов нет места лени!

Крім цього, дані вправи дозволять контролювати вагу, при необхідності зменшать набряк в окремих суглобах. Для складання програми вправ, які зможуть підійти особисто вам, варто звернутися за консультацією до фізіотерапевта або ревматолога.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ревматизм суставов: симптоматика, лечение

Необхідне доповнення

Вчені з австралійського університету Квінсленда провели дослідження, в ході якого доведено: три тисячі кроків три рази на тиждень в два рази знижують інтенсивність болю при артриті з характерним запаленням суглобів. Зробіть висновки.

Автор: Олена Світ-лікар