Що робити, якщо вас укачує

Робіть самі

• Візьміться за штурвал (кермо, рульове колесо, будь-який інший варіант предмета управління чим завгодно). Руліть. Конфлікт в мозку автоматично зменшується. Адже керуючи машиною, ви керуєте собою. І чим частіше ви керуєте, тим більше вам слухняне те, чим ви керуєте. Корисна програма.
• Якщо ви сидите в авто, дивіться вперед. По-перше, ви отримуєте максимум візуальної інформації. А це відповідає тому, що ви відчуваєте (синхронність присипляє запаморочення) По-друге, в авто ззаду більше трясе, ніж спереду.
• Дивіться вдалину. Мерехтячі за вікном стовпи дратують мозок. Щось нерухоме на горизонті - заспокоює. І не розгойдуйтесь - не дратуйте себе і оточуючих. Якщо потрібно - ворушіть очима. І не дивіться вниз. Горизонт приємніше, і корисніше.
• Не читайте у транспорті. Читаючого сильніше укачує, тому що він добровільно ізолює свої очі від сприйняття руху. Так посилюється конфлікт між зоровою інформацією і сигналами вестибулярного апарату.
• Водій нахиляється в ту сторону, в яку повертає. Пасажири в салоні - в інший бік. Поводьтеся, як водій.
• Зверніть увагу - спочатку розумове, потім інше - якщо весь час бути при ділі, мозок пригнічує відволікаючі його сигнали. Відповідно, морську хворобу можна видалити, не думаючи про неї.
• Будьте тверезим. Навіть легке похмілля елементарно переростає в морську хворобу.
• Забезпечте доступ свіжого повітря до себе.
• Перекусіть - але злегка - перед тривалим переміщенням. Щільна їжа викликає важкість у шлунку і здатна викликати нудоту. Порожній шлунок дратує сам себе. Легка їжа (плюс вода) шлунок умиротворяє.
• Самомасаж. Припустимо, точковий. Своєчасний, легкий, доречний (впливайте на точки, розташовані над зап'ястям з внутрішньої сторони руки) усуває запаморочення і нудоту.

Робіть самі та не самі

• З'їжте таблетку (з вітаміном С, протигістамінні, стугерон ...). І пам'ятайте - під час морської хвороби дуже сильний ефект плацебо.
• Застосуйте пластир. Для більшості людей скополаміновий пластир виявляється більш ефективним, ніж таблетки.
• «Морські бинти». Спеціальні браслети, які мають виступи, що впливають на біологічно активні точки на зап'ястях. Своєрідний замінник точкового масажу.
• Посмокчіть льодяник з імбиром. Льодяник - це смачний і відволікаючий. Імбир - антиоксидант, заспокійливий шлунок. Немає з імбиром - візміть з м'ятою. Ефект слабкий, але є.
• З'їжте оливку. Її компоненти викликають сухість у роті. А морська хвороба викликає слиновиділення. З'їв оливку - немає слини, немає нудоти.
• Насушити корочок лимона. Візьміть їх з собою в дорогу. Розсмоктуйте, помалу гризіть, відволікайтеся ...
• Тримайте в зубах сірник, або зубочистку. Контроль за чимось, затиснутим в зубах - перемикає. Укачування забувається.
• Візьміть в руку монетку (камінець, магнітик ...). Стисніть долоню. І тримайте предмет всю поїздку. Теж відволікає.
• При настанні почуття нудоти, подушечкою великого пальця масажуйте точку під своїм носом (посередині). Несильно, але тривало.
• Глибоко і рівно дихайте - це запобігає нудоті, заспокоює шлунок. Якщо нудно весь час мовчати - дзижчіть. Або шипіть. Це допомагає від морської хвороби. І сусідів розвеселить.

Робіть самі

Секретний навик

Словом, перетерпіть. Це реально, і це підтверджується практикою - через кілька годин багато людей почуваються нормально. Деяким потрібно кілька днів. Але всім буде до речі позитивний настрій, і секретний навик самомасажу - уміння тримати себе в руках.