Що собою являє дитячий фітнес

У сучасних фітнес-клубах з'явився новий напрям - дитячий фітнес. Здоровий спосіб життя сьогодні в моді, а тому у фітнес-клуби зараз почали приходити цілими сім'ями. А, як відомо, попит породжує пропозицію. Однак не всі батьки знають, що, власне, ховається за назвою «дитячий фітнес», що саме входить в програму занять, та й з якого в принципі віку можна приводити дітей.

Виховання

Дитячий фітнес - це ...

Сучасні діти досить багато часу проводять, витріщаючись в екрани телевізорів або монітори комп'ютерів. А це негативно позначається на фізичному розвитку малюків. Рішення проблеми гіподинамії у дітей є - це дитячий фітнес або іншими словами комплекс вправ, спеціально розроблених фахівцями для дітей різних вікових груп, щоб розвивати зростаючий організм і оздоровлювати дитину. Це необхідне доповнення до спортивних занять дитячого садка або школи, адже на уроках немає можливості індивідуально підходити до можливостей і особливостей кожної дитини, та й умов немає для різноманітних фізичних занять. Отже, фітнес для дітей - це збалансований урок фізкультури в маленькій групі. Однак наповнення програми, спеціальні тренажери і незвичайне барвисте обладнання не рівня шкільним або дитсадковим заняттям фізкультури. Дитячий фітнес прийнято поділяти на такі групи: малюки - 3-6 років, діти - 7-11 років і підлітки - 12-16 років. Інструктори фітнес-центрів підбирають дітям відповідні їхньому віку навантаження і програму. У групах для найменших інструктор проводить заняття, але разом з крихтою на них присутні його батьки, здатні допомогти виконати будь-які вправи. До того ж маляті набагато комфортніше, якщо поруч є хтось із близьких.

Програма дитячого фітнесу

Програма дитячого фітнесу

Обов'язково повинні бути присутніми наступні елементи:

Розминка, яка містить в собі вправи, що зміцнюють м'язовий корсет.
Танцювальна частина. Малюків вчать відчувати ритм, чути музику і вміти під неї рухатися. З дітьми старшого віку розучують танцювальні рухи, роблять постановки.
Ігрова частина (квач, вікторини, змагання команд).

Як додаткові тренування в програму дитячого фітнесу можуть входити:

Вправи з навчання плаванню.
Східні єдиноборства. Приміром, на заняттях з бойового мистецтва капоейра дітей навчають особливій техніці рухів ніг, скоординованому швидкому переміщенню в просторі. У результаті поліпшується координація, загальний фізичний розвиток дитини.
Уроки скелелазіння, їзди на велосипеді, катання на роликових ковзанах.

Дитячий фітнес розвиває дитину, дисциплінує, робить її організованою і посидючою, вчить командній взаємодії, творчо розвиває.