Що таке кінезис

Слово kinesis - рух відсилає людину до Стародавньої Греції, де в культ звели природну красу людського тіла. Фахівці вважають: чим природніше рух, тим ефективніше вдається пропрацювати м'язи, безпечніше буде тренування. Кінезис в даний час являє собою не один тренажер, а цілу станцію, здатну замінити тренажерний зал.

Що таке кінезис

Зазвичай перед спортивною станцією встановлюють монітор з комп'ютером, в пам'яті якого закладено близько двохсот п'ятдесяти вправ. У завдання людини входить повторювати рухи за відеотренером. Функції ведучого може взяти на себе і реальний фітнес-тренер. Кінезис відноситься до розряду функціональних тренінгів, але зазвичай мова йде не про групове заняття, а про індивідуальне.

Тренажер дає можливість імітувати ті рухи, які кожному доводиться здійснювати в звичайному житті - перестрибування через камінь на дорозі, відкривати тугі двері, і це досить корисне навантаження.

Специфіка залу для кінезиса

Зовні такий зал нагадує кімнату для релаксації. Обтяження зазвичай ховаються в настінних дерев'яних панелях, зовні маються м'які зручні ручки, за якими із стіни повинні тягнутися гнучкі троси. Тягнути їх дозволено як завгодно - вниз, вгору, в сторону - немає ніяких обмежень, які типові для звичайних тренажерів.

Станція обладнана чотирма модулями, є чотири варіанти розташування ручок відносно одна одної. Після роботи в одній панелі, можна пересуватися до іншої. Є можливість виконувати досить прості рухи - наприклад, згинати руки. Або, за бажанням, складнокоординаційні - з імітацією змахів крил птахів або рухів плавця. Опір можна варіювати, навантаження настроювати і для просунутого любителя фітнесу, і для новачків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сколько движения нужно, чтобы быть здоровым

На який ефект розраховувати

Заняття здатні розвити силу, гнучкість, почуття рівноваги. Фактично можна навчитися майже досконало володіти своїм тілом. Подібні навички знадобляться в житті: ви зможете своєчасно підхопити вазочку, що впала зі столу, або зберігати рівновагу на зледенілих доріжках.

Фахівці називають кінезис гарним підготовчим тренуванням для тих, хто захоплений плаванням, тенісом, єдиноборствами, бігом, іншими видами спорту. Можна добре пропрацювати глибоко розташовані і труднодоступні м'язи. Жиру теж можна позбутися, але це, скоріше, виявиться, як побічний ефект. Кінезис придатний для медичного застосування, не випадково його використовують для проведення реабілітації після травм і для осіб з обмеженою рухливістю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Бег ради здоровья: воспользуйтесь советами профессионалов

Показання та протипоказання

Обмежень за станом здоров'я і віком майже немає. Дозволені тренування і особам з хворобами опорно-рухового апарату, і тому, кому доводиться відновлюватися після хвороби. Не потрібно тільки приходити на заняття з підвищеним тиском або температурою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Преимущества танцев перед фитнесом