Що таке синдром неспокійних ніг

Наскільки небезпечний синдром неспокійних ніг

Синдром неспокійних ніг проявляється під час спокою, найчастіше ввечері або вночі. Людина змушена рухати ногами, щоб полегшити незручність. У сні це може призвести до пробудження. Воно стає причиною хронічного безсоння у 15% випадків. Бажання руху найчастіше виникає в глибині гомілки. Максимально виражений цей синдром в період з опівночі до 4 ранку. Щоб позбутися неприємних відчуттів хворим доводиться ходити, розпрямляти-згинати ноги. При постійних проявах синдром проявляється і в положенні сидячи, що ускладнює будь-яку сидячу роботу, і навіть відвідини кінотеатру.

Як проявляється СБН

Симптоми неспокійних ніг прості: як тільки ви лягаєте і розслабляєтеся, ваші ноги заявляють про бажання рухатися. Ноги можуть німіти, поколювати, часом навіть здається, що по них повзають комахи - як тільки ви починаєте рух ногами, стає легше. Синдром неспокійних ніг може спостерігатися і в руках. Неприємні відчуття не дають розслабитися і як наслідок залишають нас без відпочинку. Більшість хворих охарактеризували свої відчуття як больові. Короткочасні прояви синдрому можна відчути під час стресу або після сильних фізичних навантажень. Навіть якщо вдалося заснути, м'язи ніг самі здійснюють рухи, з боку це схоже на сіпання.

Чому хочеться рухати ногами

Лікарі кажуть, що такий синдром передається у спадок. Як правило, припускають спадкову причину, адже цей синдром часто зустрічається у членів однієї родини. Досить часто це розлад - реакція організму на брак заліза. Так чи інакше, очевидну причину виділити складно. Спостерігається цей синдром і у вагітних жінок, а після пологів проходить. Причина може ховатися в хворобах нирок, діабеті, артриті, хворобі Паркінсона, анемії, пошкодженні нервів. Але очевидної причини вчені ще не знайшли. Більшість людей з цим синдромом не мають перерахованих вище проблем.

Як позбутися від неконтрольованого бажання

Слабкі прояви синдрому неспокійних ніг легко виправити, змінивши спосіб життя. Так чи інакше, але в цьому синдромі задіяний руховий апарат і центральна нервова система, тому потрібно стежити за своїми ногами і нервами перед сном. Відмовтеся від тютюну, алкоголю, і кофеїну При легкій формі синдрому відмова від цих продуктів допомагає від нього позбавитися за 4 тижні. Провітрюйте кімнату перед сном, не займайтеся в спальні сторонніми справами Спальня повинна бути місцем для сну, чим швидше ви будете засипати, тим краще. Перегляд ТБ-програм у ліжку не поліпшить вашого сну. Регулярно робіть фізичні вправи Година прогулянки перед сном допомагає більшості хворих.

Використовуйте масаж і компреси

Використовуйте масаж і компреси Перед сном приймайте контрастний душ. При перших проявах синдрому розітріть ногу. Можливо медикаментозне лікування Але так як природа захворювання не ясна, то краще уникати вживання препаратів. Ліки призначають тільки тоді, коли СБН стає причиною постійного безсоння або спостерігається впродовж усього дня.