Щоб груди були пружними

Харчування з лікувальним ефектом

Щоб підтримати гарну форму грудей, уберегти себе від хвороби молочних залоз, медики радять жінкам щодня їсти корисні і смачні продукти. Спробуйте, в першу чергу, делікатеси рудого кольору - фрукти і овочі з високим вмістом вітамінів Е, А:

• морква;
• абрикоси;
• цитрусові;
• банани;
• помідори.

Для молочної залози дуже важливий вітамін С, якого багато в листових овочах зеленого кольору. Тут можна знайти антиоксиданти, що захищають груди від ракових клітин. Капусту, наприклад, давно визнали коморою корисних речовин, щоправда, на форму грудей вона, на жаль, не впливає. Крім цього, мамологи радять їсти каші з цільного зерна і на воді, а також хліб з висівок. А ось солоне і жирне краще обмежити. Солоній їжі вдається затримати воду в організмі, що здатне викликати розтягуввання сполучної тканини, жирна їжа також некорисна. В аптеці можна придбати пивні дріжджі. У них міститься чимало тіаміну, який допоможе забезпечити шкірі грудей пружність.

Потрібно скорегувати свій спосіб життя

За словами докторів, найкращою профілактикою раку грудей (та й інших жіночих захворювань) буває хороший секс. Ученими встановлено, що секс корисний для здоров'я грудей навіть незалежно від відсутності чи наявності оргазму, оскільки це благотворно впливає на гормональний фон жінки. Для ефективної профілактики потрібно займатися сексом не рідше трьох разів на тиждень.

Потрібен здоровий сон

Немаловажне значення має здоровий сон. Жінки, які не висипаються, за статистикою нерідко страждають від хронічної втоми. Така втома стає каталізатором розвитку небезпечних нездужань. Показані заняття спортом. Регулярним фізичним вправам вдасться зміцнити м'язи рук і грудей, зробити їх красивими і здоровими. Якщо у вас не вистачає часу на спортзал, ви в домашніх умовах можете виконувати програму-мінімум. Це не вимагатиме ні тимчасових витрат, ні серйозних фінансових затрат. Зате гарантований відчутний ефект.

Міф про розмір грудей

Розвіяно міф про розмір грудей

Як би не хотілося вірити численним міфам, не існує продуктів, які сприяють зростанню грудей. Так як молочна залоза оточена жировою тканиною, то коли ми стаємо огрядними, груди стають більше. Але, на жаль, це стосується не тільки грудей. Навряд чи вийде її збільшити і в спортивному залі: фізичні вправи укріплять м'язову тканину, зроблять груди більш пружними. На ріст грудей впливає зміна гормонального фону: тому груди вагітної жінки збільшуються.