Шиацу - лікування натискуванням пальців

Методика шиацу отримала свою назву від слів «ши» - палець і «АЦУ» - натиснення і означає терапію натиском пальців. Шиацу близький до акупунктури, але масажують не тільки підошви ніг, але і все тіло. Фахівці запевняють, що при прямому натисненні подушечками великих пальців на певні точки можна досягти більшого ефекту, ніж при використанні інших видів масажу.

Шиацу здатне надавати лікувальну дію, активізувати внутрішні сили організму, мобілізувати захисний потенціал, запобігти вірогідності розвитку хвороб.

Кому шиацу протипоказаний

Використання цього методу протипоказано:

при тяжкому захворюванні печінки, серця, нирок, легенів;
при внутрішній кровотечі (наприклад, при виразці шлунка в стадії загострення);
при інфекційних хворобах;
при онкологічних хворобах шлунка, нижньої частини живота, кишечника;
при пошкодженні внутрішніх органів;
при переломах кісток.

Методика освоєння масажу

Щоб правильно провести сеанс шиацу, вважається недостатнім знати, на які точки варто тиснути, з якою інтенсивністю. Важливо вміти коректувати силу натиску пальців. В ході масажу використовується натиск в п'ять, сім і дев'ять кілограмів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Болезни, при которых спасает массаж

Як коригувати силу натиску

Відчути і освоїти різні ступені натискання можна за допомогою підлогових ваг. Потрібно випрямити руки і з силою натиснути на ваги так, щоб стрілка показувала дев'ять кілограмів. Це - максимально можливий тиск, який виконують при впливі на розвинені м'язові групи. Прорахуйте до трьох. Далі потрібно прибрати руки з ваг, витримати невелику паузу і знову натискати з колишньою силою на рахунок раз-два-три. Потрібно продовжувати цю вправу, поки не вдасться звикнути до відчуття потрібного тиску.

Подібну вправу повторюйте, тренуючись до показників у п'ять і сім кілограмів. Необхідно тиснути по черзі обома пальцями рук, намагатися закріпити отримані відчуття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Десять самых популярных видов массажа

З якою силою давити

Оптимальним вважається тиск при масажі голови і живота - в сім кілограмів. Для бічної і передньої сторін шиї, для низу живота - п'ять кілограмів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Что такое шиацу

Як робити масаж

Людина, якій роблять масаж, повинна лежати на плоскій поверхні, покритій ковдрою. У цьому випадку вдається досягти максимальної свободи руху для масажування ніг, голови, бічних поверхонь тулуба.

Під час масажу руки масажиста повинні бути випрямлені, тоді тиск буде максимально сильним. Натискання зазвичай триває два чи три хвилини, але в деяких випадках триває двадцять або навіть тридцять хвилин.

Автор: Олена Світ-лікар