Шістдесят вправ для поліпшення роботи мозку

Раніше вважали, що дендрити можуть відновлюватися тільки в дитячому віці. Але сьогодні доведено, що і нейрони дорослої людини мають здатність вирощувати дендрити і компенсувати ними втрату старих.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Почему мы делаем ошибки: исследование

На підставі цих висновків і була розроблена нейробіка - аеробіка для мозку. Метою нейробіки є тренування всіх ділянок головного мозку. У нейробіці задіяні всі органи чуття, а вправи спрямовані на створення в голові людини нових асоціацій, щоб змусити її побачити світ по-новому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ученые дали новое толкование IQ

Пропонуємо вам познайомитися з 60 простими вправами нейробіки.

1. Вирішуйте головоломки і загадки.
2. Знаходьте зв'язок між непов'язаними між собою темами.
3. Звертайте увагу на двозначність і невизначеність. Навчіть себе любити парадокси та оптичні ілюзії.
4. Тимчасово заблокуйте одне або кілька почуттів. Їжте із зав'язаними очима, заткніть вуха, прийміть душ із закритими очима.
5. Розвивайте амбидекстрію. Для цього частіше користуйтеся своєю неведучою рукою: розчісуйтеся нею, тримаєте в цій руці зубну щітку або ложку, пробуйте писати двома руками.
6. Навчиться використовувати різні розкладки клавіатури.
7. Спростовуйте свої припущення.
8. Знайдіть нові способи застосування звичайних предметів. Наприклад, скільки ви можете придумати способів використання звичайного олівця?
9. Розвивайте творче мислення.
10. Транспонуйте реальність. Постійно ставте собі запитання: «А що якщо? ..»
11. Розвивайте логічне мислення. Вирішуйте логічні завдання.
12. Завжди виходите за рамки першої, що приходить на розум, правильної відповіді.
13. Переверніть картинку на робочому столі комп'ютера догори ногами.
14. Малюйте: що завгодно і як завгодно.
15. Добре ознайомтесь з яким-небудь науковим методом.
16. Займайтеся спортом.
17. Навчіться жонглювати.
18. Тримайте поставу.
19. Користуйтеся паличками для їжі.
20. Пийте багато води.
21. Глибоко дихайте.
22. Позбавтеся від прокрастинації.
23. Слухайте класичну музику.
24. Змініть стиль одягу і ходіть босоніж.
25. Зробіть своє життя простіше.
26. Розвивайте почуття гумору. Придумуйте свої власні жарти і смішні висловлювання.
27. Грайте у шахи та інші настільні ігри.
28. Ведіть щоденник.
29. Вивчайте іноземну мову.
30. Розвивайте в собі спостережливість. Наприклад, знаходьте в загальному потоці автомобілі певної марки або звертайте увагу на блузки синього кольору.
31. Вчіться програмувати на комп'ютері.
32. Вимовляйте довгі слова навпаки.
33. Вечеряйте в різних кафе і ресторанах. Віддавайте перевагу етнічній кухні.
34. Пишіть. Напишіть вірш або розповідь.
35. Змініть навколишнє оточення. Наприклад, переставте вдома меблі.
36. Вчіть мову жестів.
37. Вчіться швидкісному читанню.
38. Вчіться грати на музичному інструменті.
39. Виконуйте в розумі математичні розрахунки.
40. Пробуйте подумки оцінювати перебіг часу.
41. Медитуйте.
42. Запам'ятовуйте імена людей.
43. Не дивіться телевізор.
44. Займайтеся чимось одним, а не виконуйте одночасно кілька справ.
45. Міняйте швидкість виконання звичайних справ. Спробуйте робити щось дуже швидко або дуже повільно.
46. Уникайте когнітивних упереджень.
47. Знаходьте час для того, щоб побути на самоті.
48. Поставте себе на чуже місце. Уявіть, як інша людина вирішувала б ваші проблеми.
49. Обіцяйте собі постійно вчитися чомусь новому.
50. Конкуруйте з ким-небудь.
51. Здійсніть подорож за кордон. Дізнайтеся про різні стилі життя.
52. Знайомтеся з роботами знаменитих геніїв.
53. Чи не оточуйте себе одними однодумцями. Вислухуйте думку не згодних з вами людей.
54. Читайте класичну літературу.
55. Періодично влаштовуйте собі мозковий штурм.
56. Говоріть про свої проблеми вголос.
57. Колекціонуйте розумні цитати.
58. У деталях опишіть який-небудь випадок зі свого життя.
59. Спілкуйтеся з близькими вам за інтересами людьми.
60. Розвивайте самосвідомість.