Сидячий спосіб життя після сорока: скорочення життя

Сидячий спосіб життя є смертельно небезпечним. Австралійські вчені прийшли до такого висновку в результаті обширного дослідження, проведеного не так давно. В експерименті взяли участь двісті двадцять тисяч чоловік. Звіт про проект був опублікований в Archives of Internal Medicine. В цей звіт включили аналіз статистики смертності людей, стиль життя яких був, головним чином, сидячим, в порівнянні з фізично рухливими однолітками.

Що показали дослідження

Було доведено в ході досліджень: якщо людина вважає за краще проводити час біля монітора більше одинадцяти годин кожен день, у неї на сорок відсотків вище ризики померти в найближчі три роки в порівнянні з її однолітками, які ведуть активний спосіб життя. Навіть робочий день у вісім годин, проведених на стільці, збільшує шанс померти раніше часу - на п'ятнадцять відсотків. Причина цього полягає не тільки в тому, що сидільцям вдається швидше набирати зайву вагу, але і в тому, що організм без фізичної рухливості розучується включати важливі механізми регуляції.

Так що, якщо ваша робота пов'язана з малорухливим способом життя, варто використовувати будь-яку можливість встати з-за столу і трохи пройтися.

Риси характеру, що віднімають роки життя

В ході численних досліджень доведено, що темперамент, характер, поведінка людини впливають на тривалість її життя - безпосередньо. Серед моментів, які сприяють розвитку небезпечних хвороб внутрішніх органів, а також смерті раніше часу вчені назвали п'ять особливостей людської натури, які, за винятком їжі, екології та стилю життя, можуть бути вирішальними негативними факторами.

Небезпеки цинізму

Циніки відрізняються підвищеною недовірливістю і підозрілістю у відношенні до оточуючих. Зафіксовано, що люди, яким властивий цинізм, більшою мірою схильні до серцевих хвороб.

Чим небезпечна тривожність

Чим небезпечна депресія

Звичка по будь-якому приводу турбуватися також здатна скоротити тривалість життя. Люди, схильні до довготривалих переживань, досить часто посилюють свої манери курінням, щоб заспокоїти себе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как победить старение

Печаль і смуток

Люди, яким часто доводиться випробовувати подібні емоції, піддаються утворенню тромбів в артеріях, і, внаслідок цього, інсультів і серцевих нападів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Почему мы стареем

Коли немає в житті мети

У ході досліджень доведено: якщо у людини є конкретна мета в житті, їй вдається прожити в середньому на п'ять років довше того, у кого немає ніякої мети.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Почему у людей в возрасте часто болит голова

Відсутність дисципліни і самоконтролю

З цим все ясно. Зазначена риса характеру сприяє вкоріненню згубних звичок, які здатні спричинити за собою негативні наслідки, такі, наприклад, як обжерливість або алкоголізм.

Автор: Олена Світ-лікар