Способи впоратися з мігренню в офісі

Ні для кого не є секретом, що протягом робочого дня офісні працівники постійно перебувають у стресовій ситуації. Як наслідок - постійні головні болі, страждаючи від яких дуже складно зосередитися на роботі і спілкуванні з колегами. Але існує ряд ефективних способів боротьби з цією проблемою.

Способи впоратися з мігренню в офісі

Нижче ми перерахуємо найбільш доступні і прості способи, використання яких допоможе вам з легкістю впоратися з головним болем і успішно відпрацювати повний робочий день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП-10 средств для борьбы с головной болью

Знеболюючі препарати

До найбільш поширених і відносно безпечних препаратів цієї групи відносяться: аспірин, анальгін, спазмалгон, солпадеін, кетанов. Але слід пам'ятати, що перед прийомом будь-якого анальгетика варто проконсультуватися з лікарем з приводу відсутності у вас протипоказань до прийому даного засобу і ні в якому разі не перевищувати зазначені дози.

Вода

Давно доведено, що вживання звичайної води протягом півгодини послаблює головний біль. Слідкуйте за тим, щоб протягом робочого дня випивати достатню кількість чистої, негазованої води (особливо це відноситься до тих людей, які багато часу проводять біля комп'ютера).

Чай

Спробуйте регулярно пити чай, приготований за старовинним китайським рецептом: у заварений зелений чай додається чайна ложка меду, імбиру і скибочка лимона. Цей напій не тільки сприяє ослабленню головного болю, а й зміцнює імунітет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Болит голова: не спешите принимать таблетку

Вправи для шиї

Найчастіше від тривалого сидіння в незручному положенні затікають м'язи шиї, що, у свою чергу, і стає причиною виникнення головного болю. У такому випадку слід зробити наступні вправи:

1. Опустити голову вниз, намагаючись торкнутися підборіддям грудей, потім закинути голову назад; після чого нахиляти голову по черзі до правого і лівого плеча. Повторити щонайменше 5 разів.

2. Провести кругові обертання головою: 5 разів в одну сторону і 5 разів в іншу. Шия при цьому повинна бути розслаблена.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как излечиться от мигрени

Масаж голови

Плавними рухами вказівного і середнього пальця потерти скроні в точках пульсації, а також точку між бровами. Згідно з ученням йогів, в цій точці розташоване «третє око», яке являє собою велике скупчення енергії, застій якої і призводить до виникнення головного болю. За допомогою масажу енергія вивільняється, що забезпечує розслаблення організму і зникнення головного болю.