Стало відомо, чому алкоголь погіршує якість сну

Стало відомо, чому алкоголь погіршує якість сну

У процесі досліджень взяли участь п'ятсот чоловік. Ними приймався алкоголь перед сном і вони повинні були спати в лабораторіях сну. Так експертами могли фіксуватися мозкові хвилі. У підсумку було абсолютно чітко з'ясовано: завдяки дії алкоголю людина краще спить в першій половині ночі. Йде стимуляція зростання сповільненої хвилі сну, необхідної організму для відновлення тканин і зміцнення імунної системи.

Через велику кількість алкоголю переривається фаза швидкого сну, яка є особливо важливою для пам'яті і концентрації уваги. Коли алкоголь починає випаровуватися протягом другої половини ночі, сон переривається, і людина часто прокидається. І тоді вона починає потіти, відчуває занепокоєння і стикається з кошмарами. Алкоголь особливо шкідливий для жінок, так як вони мають велику схильність перевертатися уві сні і відчувають неспокійний стан. Також слід знати про погану сумісність алкоголю з ліками для сну, і трав'яними, і тими, які виписані за рецептом. Певні з них взагалі несумісні з алкоголем. Експертами з Університету Клівленда затверджуються, що це дуже небезпечно для здоров'я і загрожує непередбачуваними наслідками. Алкоголь володіє сильними сечогінними властивостями, тому, ніч буде безсонною. Тому ті люди, які страждають розладами сну, не повинні перед сном приймати алкоголь.