Стрес керівника: зберегти здоров'я психіки

Над бізнесменами, менеджерами та іншими управлінцями щодня висить дамоклів меч нервових стресів. Враховуючи це, фахівці розробили спеціальні рекомендації. Якщо їм слідувати, стреси не зуміють зіпсувати вам роботу і здоров'я.

Прикмети нервового керівника

Плата за кар'єру - здоров'я?

Для людини з вищою освітою велике місце в житті займає її кар'єра. Коли досягнуто довгоочікуване місце начальника, здається, що нарешті не доведеться звітувати перед вищим керівництвом, робочий процес є можливість контролювати своїми руками. Але райдужні фантазії досить швидко розсіюються після першого робочого дня, прожитого в якості керівника.

Постійно виникають проблеми, тисне величезна відповідальність, вашого втручання потребують безліч робочих ситуацій. Все це стає потужним стресом, який за кілька тижнів може вивести людину зі стану рівноваги. Хоча начальники могли б дозволити собі якісне медичне обслуговування і харчування, але зазвичай більше своїх підлеглих страждають від психосоматичних захворювань. З'являється:

безсоння;
порушення сну;
гіпертонія;
головні болі;
синдром підвищеної тривожності;
здавлюючі болі в зоні грудей;
розлад травної системи.

У деяких випадках робочий стрес призводить до більш драматичних наслідків - інфарктів, інсультів, гіпертонічних криз.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Десять причин почему мы должны заниматься спортом

Потрібні правила

Вітчизняні психологи вважають, що серйозним чинником стресу для керівників компаній, інших директорів можна вважати неповноцінність вітчизняного підходу до питань управління. В будь-якій великій західній компанії взаємні відносини між представником управління і підлеглими продумані настільки, що у керівництва просто немає маневрів на те, щоб зірвати емоції на співробітниках. І у нас для збереження психічного здоров'я директорів, менеджерів, інших управлінців потрібно встановити систему ділових відносин, подібну існуючій на Заході.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Стенокардия выбирает мужчин: почему?

Прикмети нервового керівника

Найчастіше начальство не здатне віддавати собі звіту в тому, що поводиться, м'яко кажучи, не так, як личить спокійному врівноваженому керівнику. Так що варто звернути увагу на наявність симптомів:

серцебиття;
здуття живота;
метеоризму;
діареї (проносу), яка супроводжується різким болем у животі;
поколювання в руках і ногах;
частого сечовипускання;
головних болів, мігрені;
двоїння в очах;
шкірного висипу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Исследование: трудоголики живут дольше бездельников

Як уникнути робочого стресу

Золотим правилом для кожного керівника вважається здоровий повноцінний сон. На добу треба спати не менше шести-восьми годин. Займайтеся спортом. Фізичні навантаження зміцнять тіло, освіжать розум. Навчіться контролювати думки, думайте перед тим, як сказати.

Автор: Олена Світ-лікар