Тепловий удар у місті: заходи профілактики та першої допомоги

На питання, що стосуються цієї теми, докладно відповіла кандидат медичних наук, старший науковий співробітник ДНІЦ профілактичної медицини Галина Холмогорова. Вона підкреслила, що в спеку вкрай складно і небезпечно для здоров'я перебувати в громадському транспорті, не обладнаному кондиціонером або вентилятором. Однак вона зазначила, що якщо в транспорті встановлений кондиціонер, його необхідно регулярно очищати від накопиченого в ньому бруду і мікробів, інакше він стане розсадником захворювань.

Лікар-терапевт вищої категорії Олексій Водовозов радить у спеку по можливості не користуватися громадським транспортом. У разі якщо маршрутка чи автобус потрапили в пробку, варто попросити водія відкрити двері і дати пасажирам вийти і в тіні почекати, поки пробка розсмокчеться. А взагалі, краще пересуватися по місту на метро - там ви застраховані і від спеки, і від пробок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лето в мегаполисе: как не умереть от жажды

Холмогорова акцентувала увагу жителів мегаполісів на тому, що в період спекотного сезону одяг і взуття повинні бути просторими і виготовленими з натуральних матеріалів, але, ні в якому разі, не синтетичні. Крім того, вона пропонує часто протирати відкриті ділянки тіла - руки, вуха, обличчя - вологими серветками.

Також Водовозов зазначив, що, виходячи з дому, людина повинна обов'язково брати з собою негазовану воду і пити її кожні 15 хвилин по 150-180 мілілітрів. Якщо є така можливість, непогано змочувати відкриті ділянки шкіри водою - це збільшує площу випаровування і помітно полегшує стан людини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как во время беременности уберечься от теплового удара

Але пити мінеральну воду у великих кількостях не варто. За словами Холмогорової, для втамування спраги краще підійде проста вода або зелений чай, несолодкі, розбавлені соки. У тому числі непоганий і квас: його позитивні властивості пояснюються тим, що в ньому міститься багато поживних речовин, що підтримують організм під час спеки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Тепловой удар у ребенка: как помочь

Основні ознаки теплового удару:

• Повна або часткова втрата свідомості
• Блідість
• Поява на обличчі великих крапель поту
• Прискорене і поверхневе дихання

Для надання першої допомоги при тепловому ударі необхідно:

• Винести людину з транспорту на свіже повітря
• Помістити її в тінь або кондиціоноване приміщення
• Розстебнути гудзики на одязі і протерти доступні ділянки шкіри водою
• Якщо людина перебуває у свідомості, дати їй випити трохи води
• При втраті людиною свідомості, дати їй понюхати нашатир
• Якщо людина знаходиться без свідомості більше хвилини, обов'язково викликати «швидку».